Ko tenei maoa noa te tunu kai ma te maoa maoa me te ahuareka o te tuhinga. He reka ano ki te tunu mo te parakuihi, ki te whakamahi ranei i nga kirikiri nui, ka makona, kaore ranei. I ngana ahau ki te tiki i tetahi mea e rite ana ki te taro a te hepara, ki te taro kaikai ranei ina mahia e ahau tenei taro. Ko tenei taro maoa e kore e maha nga poka pungarehu, nga mirumiru ranei, engari he mea whakamiharo te reka me te koa.
Ka mahia e ahau tenei taro i runga i taku tere, tere tere ranei, engari ka taea te mahi i te huringa auau, me te iti rewena iti - mo te 2 tīpune.
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/2 kapu wai, wairangi
- 2 1/2 kapu paraoa-katoa
- 1 kapu paraoa paraoa
- 1/4 tīpune houra tunutunu
- 2 1/2 tīpune te rewena mīhini miraka (tere tere ranei)
- 1 punetēpu me 1 tīpune hinu hinu
- 1 1/2 tīpune huka
- 1 tīpune tote
Pehea ki te Hanga
Tāpirihia te katoa o nga kai ki to mīhini mīhini miraka i roto i te raupapa e taunakihia ana e to kaihanga mīhini miraka.
Whakamahia te tautuhinga tere me te tere tere me te pungarehu reo; tīmata pana.
Tahurihia te taro ki runga i te peke hei whakamatao.
Tino me te koa!
Ka hanga 1 te taro.
Tip: I te toenga o to mīhini miraka mo etahi meneti, tirohia te pokepoke. Ki te mea he kaha rawa te tapiri, tapiritia he iti o te wai me te haere tonu kia tirotirohia kia kitea ra ano he ngohengohe.
Mena he maoa, te tapiri atu i te paraoa i roto i te iti o te moni tae noa ki te mea he ngohengohe engari kaore i te piri.
Ka taea ano e koe
Te Paoa Whero mo te Kai Mīhini, te ringaringa rānei
Te Painui Nui me te Painui Parani Parani Baguettes
Te Kaihautunu Parani Whanakino - Kai Mīhini
Te Paoa Oatmeal Katoa
8 He Kari Nui Nga Kai Kai-kore
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 122 |
| Katoa te wai | 5 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 394 mg |
| Ngā harotihāhā | 17 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 2 g |