He pai rawa tenei maimoatanga paraoa whakamaroke hei pupuri i to ringa ki te whakaiti i to wa waahi mo te heihei, te riu, me te tunu paraoa. Ka hiahia koe mo te 1/4 kapu o te whakaranu o te paraoa pokepoke maroke hei uhi i te heihei katoa ki te 4 ki te 6-pauna, na he pai mo te whakamahi i te 4 whakamahinga.
He aha e hiahia ana koe
- 3 Te punetēpu te huka parauri
- 3 He reka te punetēpu Hungarian
- paprika
- 1 Te punetēpu te paura riki
- 1 Te punetēpu
- thyme
- 1 Te punetēpu kosher
- te tote
- 1-1 / 2 tīpune
- te puehu karika
- 1 tīpune cumin (he pai te oneone maroke me te kumupuku tawhito taiao)
- 3/4 tīpune cayenne
- pepa (ki te reka ranei)
Pehea ki te Hanga
- Kohia te huka parauri, te paprika, te puehu riki, te thyme, te tote, te puehu karika, te kumine, me te pepa cayenne tae noa ki te hanganga pai, ka pakaru i nga punga.
- Tiakina i roto i te wahi hauora, pouri i roto i te pouaka rererangi. Whakamahia hei waimati i runga i te pihikete, te tunu, te heihei tunu, te heihei, te poaka, te riu, me nga waatea.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 65 |
| Katoa te wai | 1 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 1,753 mg |
| Ngā harotihāhā | 15 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 1 g |