Ma te whakamahi i te hinu hua i roto i te paraoa, ka tapiritia e koe te reka me te waikawa marama e whakanui ana i te kai. Ko tenei tunu paraoa he tino pai mo te kai hararei. Ko te huinga o te wai hua, te korohu, me te nutmeg e hanga ana i te korukoru nui , engari ka taea hoki te whakamahi i nga rou nui.
He aha e hiahia ana koe
- 1 terani / 3.8 L wai (makariri)
- 2 quarts / 1.9 L waiporo
- 2 marama / 1.9 L wai karaka
- 2 kapu / 475 mL te tote (3 kapu / 710 mL Kosher ranei te tote nui)
- 1/2 kapu / 120 mL te huka parauri
- 10 nga koroka (katoa)
- 1 punetēpu / 15 mL nutmeg (whenua)
Pehea ki te Hanga
- Ringihia te aporo me te wai kawa ki roto i te kohua nui i runga i te wera reo. Tāpirihia te tote, te huka parauri , te korohu me te nutmeg. Whakamahia mo te 15 meneti mo te wera reo tae noa ki te tohatoha o te tote me te huka. Tangohia i te wera me te whakamutu. I te 40-60 meneti. I muri i te pai o te ranunga, ka whakapirihia te wai matao.
- Whakanohia nga heihei i roto i tetahi pouaka kirihou nui, he taonga nui ranei. Ringihia te hupa i runga ake . Ko te heihei mo te kohanga mo te haora 1 mo te pauna (450 g) i roto i te pouaka whakamātao.
- Te horoi rawa i nga paraoa katoa mai i te korukoru i mua i te tunu. Kaore, ka nui te reka o te kiri ki te korukoru. Mo te whakamāramatanga taipitopito ake, tirohia taku tuhinga mo te waitohu i te korukoru .
- Ka maroke i roto a waho a Pat i roto i te puku, a ka whakamahi i to putea. Te kai kai ma te tohutohu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 696 |
| Katoa te wai | 4 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 226,421 mg |
| Ngā harotihāhā | 169 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 3 g |