Ko te whakapae he "wiggly," koia tenei mahinga mo te putea kokiri Karipiana. He mea reka, he mea ahuareka, he reka, he tino rongonui tenei tunu repo i Puerto Rico. Ka hangaia e ia he putea kokonati maeneene me te maeneene e tino pai ana mo nga roopu o te ra whanau, nga hararei, tetahi atu waahanga motuhake - ka hiahia pea koe ki te whakamatau i te kai noa i te kai.
He aha e hiahia ana koe
- 4 kapu te waiu kokonati
- 1/2 kapu huka
- 1/2 kapu
- te witi
- 1/4 tīpune tote
- Te tunu: te hinamona ki te whenua, te tiamona, te papa kokonati ranei
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia te konupae, te huka, me te tote i roto i te ipu.
- Pupuhi i te waiu kokonati me te koroke i runga i te wera reo-iti, me te whakaoho haere tonu kia pakaru te ranunga, ka tino tunuhia ki roto, mo te ono meneti.
- Tangohia te pounamu mai i te wera me te riringi i te pudding ki nga kapu otaota takitahi.
- Whakaaetia te pudding ki te whakamatao i tetahi wahi, ka whakamorangia i roto i te pouaka whakamātao mo te iti rawa i te 1 haora.
- Whakapaihia ki te hinamona waro, ki te rakau hinamona, me te / ranei te tihi tunu i mua i te mahi.
Nga Arataki me nga Maama
- Ko te mahi ki te tunu pai i nga papa kokonati ko te whakamarapa i nga waahanga ki te pepa tunu ka hangaia he papa kotahi. Kawea ki te 400 F mo te 7 ki te 10 meneti, ma te whakaoho kia kotahi, kia rua ranei. Kia mau ki te titiro ki a ratou - he nui nga kiko o te kokonati ka taea te haere mai i te parauri koura ki te pango me te tahu i roto i te mata o te kanohi. Tangohia nga pepa mai i te pepa i te wa e tunuhia ana. Ka haere tonu ratou ki te tunu i te ahi wera.
- Ko etahi tohutao e tohutohu ana kia waiho te pudding i roto i te pouaka whakamātao mo te 2 haora kia tino whakaritea, ahakoa mo te po.
- Ka taea e koe te tarai i te pudding i mua i te whakatipu i te waahanga ki te hiahia koe ki te whakarite kia puta maeneene.
- Kei te wātea te waiu kokopi i roto i te nuinga o nga maatete nui - ka hokona, ka hokona e te GOYA - a ka kitea e koe i roto i nga toa hokohoko. He maha nga kaata, na ka taea ano hoki e koe te whakatakoto i te ipurangi.
- Ka taea te hoko i te waiu kokonati, ka reka ranei, kaore ano i te reka. Ka taea e koe te whakamahi mo tenei mahinga tunu - na te mea ka tohua koe me te nui o to niho reka.
- Ka taea hoki e koe te whakamahi i te kokonati me te waiu whakamakuku i nga wa katoa. Whakamahia he kokonati i tetahi wahi kokonati ki te rima ngau waiu.
- Ko te putanga Puerto Rican tuku iho o tenei tohutao e kii ana kia tapirihia te 1 tīpune o te vanilla.
- Mena he tangata tino pai koe ki te kokonati, tohua noa ki te tapiri i te 1/2 tīpune o te tango kokonati.
- Whakahokihia te paraoa i roto i te rihi tunu hei whakaaturanga rereke. Tapahia ki nga tapawha hei mahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 711 |
| Katoa te wai | 57 g |
| Te momona | 51 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 38 mg |
| Ngā harotihāhā | 53 g |
| Piri Kai | 5 g |
| Pūmua | 6 g |