Ko enei pihikete ika e pai ake ana ki te raihi raihi, te pata, te nati tapatapahi, me etahi atu kai. He rite enei ki nga pihikete skillet raina rongonui.
Tirohia hoki
Ko te ra o te Maoa me te Recipe Whakamamae Oat
Ko nga Pihikete Pinwheel
He aha e hiahia ana koe
- 1 pauna (8 oeti) nga ra (tapatapahia)
- 3/4 te kapu huka (panui)
- 1 kapu pekana (tapatapahi)
- 6 pata punetēpu
- 1 hua manu (ka whiua noa)
- Tuhinga o mua
- 1 tīpune vanilla
- 2 1/2 kapu raihi raihi miraka
- 3/4 ki te 1 kapu kokonati
Pehea ki te Hanga
- I roto i te kohua ka hono i nga ra, te huka, te pekani, te pata, me te hua manu; te tunu i te wera reo, te whakaoho, tae noa ki te miraka. Kuki i runga i te wera iti, me te whakaoho tonu, mo te 6 meneti.
- Tangohia i te wera me te whakaoho i roto i te tote, te vanilla, me te paraoa.
- Whakahauhia te ranunga.
- Te horoi i nga ringa ki te wai makariri, te hanga i te ranunga ra pai ki nga maihao; hurihia ki te kokonati.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 243 |
| Katoa te wai | 15 g |
| Te momona | 6 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 33 mg |
| Te konutai | 70 mg |
| Ngā harotihāhā | 28 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 2 g |