Koinei te ahua o Apple Strudel, i hangaia ki te whakakii i te aporo aporo me te paraoa pokepoke.
Mā te whakamahi i te paraoa pokepoke he pokatata nui mo te tunu kakara. (Ka taea hoki e koe te whakamahi i te panareti.) Ko te tikanga, ko te paraoa pokepoke e hangaia ana e te ringa, ka tohatoha mai, me te whakamahi i te tua o nga ringa ki te tohi, kia poto noa te paraoa ki te korero. Kaore he korero, he mea ngaro tenei, me te nuinga o te iwi e kore e mahi. He pai te whiriwhiringa o te pokepoke purapura.
Ko tenei tunu whakamiharo e tino mahi ana me te kapu kawhe mo te hawhewhewhe, mo te parakuihi ranei i te ra motuhake penei i te ata Kirihimete , te Easter ranei.
Ka taea e koe te mimiti i te whaeraro kua oti te mahi ki te tihi huka i te mea ka pai koe, ka tauhiuhia ranei ki te hukapa hinamona, te paura huka ranei i muri i te paraoa ki te pata rewa. Mo te hukahuinga, kohia te 1/2 kapu paura huka me te 1 punetēpu pata pata me te 1 punetēpu waiu, tae noa ki te hiahia kia tutuki.
Ki te hiahia koe ki te whakamahi i nga aporo hou, peera me te tapahi 2-3 aporo. Kuki i roto i te tipu me te 2 punetēpu o te wai aporo, 1 paraoa punetēpu, he pihi o te tote, me te 1/4 kapu huka parauri tae noa ki te ngawari o nga aporo. Whakahauhia me te whakamahi kia rite ki te tohutohu. Ka taea e koe te tapiri i nga karepe karepe maroke me te karepe ki te tunu ki te hiahia koe; kia 1/2 kapu ka tino pai.
He aha e hiahia ana koe
- 1 (21 inihi) Ka taea e te aporo te whakakī
- 1 kapu walnuts (tapatapahi)
- 1/2 tīpune tinamona
- 1 teaspoon rēmana kawa
- 9 putea paraoa paraoa pokepoke (maoa)
- 1/3 kapu pata (kua rewa)
- 1/4 kapu huka
- 1/2 tīpune tinamona
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 375 ° F.
- Ma te whakamahi i te koko tireti, tango nga aporo i te whakakii i te porohita, me te whakakore i te nui o te wai matotoru. Tuhia nga aporo i roto i te peihana reo; katahi ka whakaoho i roto i nga tipu, 1/2 tīpune tinamona, me te remon zest.
- I roto i te peihana iti, ka honohia te 1/4 kapu huka me te 1/2 tīpune o te hinamona, me te uru pai.
- I te mahinga mahi, tuhia tetahi pepa o te paraoa pokepoke. Pupuhihia ki etahi o te pata kua rewa, ka tauhiuhia ki te tīpune pai o te ranunga hukapa. Whakapaia nga papa, ma te whakamahi i te paraoa pokepoke katoa.
- Kapihia te aporo i te taha o tetahi pito roa o te toki tarai, ka waiho i te taha "2" ki tetahi taha roa me nga taha.
- Purihia nga taha taha, ka hurihia te paraoa pokepoke, ka hipoki i te whakakī. He putea ki te pata me te hiri. Te pata pata i runga i te pukapuka katoa.
- Te whakamahi i te rua mokowhiti, tuhia te pukapuka i runga i te pepa pihikete kore.
- Kohuatia mo te 20-30 meneti ranei tae noa ki te paraoa te parauri parauri me te paku. Whakahauhia i te parai mo te 10 meneti, ka whakamahi i nga mokowhiti e rua, tango atu ki te raea waea hei whakamatao. Mahi i te mahana.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 240 |
| Katoa te wai | 18 g |
| Te momona | 6 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Te konutai | 19 mg |
| Ngā harotihāhā | 21 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 3 g |