Ko te Teriyaki Chicken Thighs he mahinga tunu whakamiharo mo te wheua, he kohanga kiri kore. Ko te heihei mo te roanga o nga haora i roto i te pouaka pouaka, ka makona ki te ngawari me te tino pai.
Ka taea e koe te whakauru atu i tenei wai whakapūkara ki te hiahia koe, ka rokiroki i roto i te pouakarani i roto i te 1/2 kapu. Na, ka hiahia koe ki te mahi ano i tenei tohutao, whakamaua i roto i te pouaka pouaka i te po, ka tunu i te heihei i te ra e whai ake nei, ka tunu. Me whakamahere koe i mua i tetahi waa me tenei tikanga, engari he hua nui nga hua.
Ka taea e koe te whakamahi i nga wheua wheua, te kiri kore kiri mo tenei tohutao, engari ka poto ake te wa tunu. A kaua e whakainumia te heihei mo te roa atu i te 24 haora, ka timata te wai whakapatere ki te whakapiki i te kai.
Whakamahia tenei tunu whakamiharo ki etahi raihi wera wera kia piki ake te wai whakapūkara, he huamata matomato, etahi kowhatu, he tipu tunu ranei, me etahi tipareka, he pini matomato rānei, ka tunu koe me te heihei.
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 kapu haroti
- 1/4 te kapu teriyaki
- 2/3 kapu huka parauri
- 1/4 kapu honi
- 1 kapu heihei heihei
- 1 te riki, te tapatapahi rawa
- 5 cloves kāriki, minced
- 2 nga punetēpu maoa te pakiaka
- 1/2 tīpune pepa pango
- 1/4 tīpune pepa ma
- 1 tīpune e rima nga paura
- 1 tīpune te paprika paowa
- E rima nga pauna o te wheua, nga kiriu kaore i te kiri
Pehea ki te Hanga
1. I roto i te peihana nui, whakakotahi i te ranu rewena, te ranu teriyaki, te huka parauri, me te honi. Pupuhihia kia tae noa ki te maeneene. Tāpirihia te hupa heihei, te riki, te karika, te pakiaka pamea, te pepa pango, te pepa maoa, te paura paraoa e rima, me te paprika paowa, me te karaoke tae noa ki te whakakotahi.
2. Tāpirihia te paraoa heihei ki te wai whakapūkara; hipoki, ka tunu mo te 2 ki te 24 haora.
3. I te wa e rite ana koe ki te kai, te whakarite me te whakamoho i te kounga o te hau me te kaimoana , ka hangaia he ahi e rua.
Whakanohia tetahi taha 3 nga pereti maama, ko te 1 briquette te nui. Mena kei te whakamahi koe i te paraoa hau, hurihia nga tahuhu katoa ki runga tae noa ki te wera, ka whakakorea tetahi o nga tahu.
4. Tangohia te heihei mai i te wai whakapūkara; hoatu te wai whakapūkara ki roto i te mīhini reo.
5. Kohuatia te heihei, me te huri i te roi ka hiahiatia me te hurihuri tuarua, mo te 25-35 meneti kia roa te reta o te heihei 165 ° F i runga i te taiao kai pai.
6. Ahakoa e tunu ana te heihei, whakaranuhia te wai whakapūkara mo te 3 ki te 5 meneti kia maroke. I roto i nga meneti e rima kua pahure, ko te heihei kei runga i te paraoa, ka wera i te heihei me te wai whakapūkara.
Ka taea e koe te mahi i te toenga moana i te taha. He mea reka ki te raihana wera wera ranei polenta.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 653 |
| Katoa te wai | 30 g |
| Te momona | 8 g |
| Ko te wai kore | 12 g |
| Cholesterol | 190 mg |
| Te konutai | 1,072 mg |
| Ngā harotihāhā | 30 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 62 g |