Ko te tohutao taketake tenei mo te korukoru hurihuri . Kia mahara kei te whai koe i tetahi kete pirau e kaha ana mo te taimaha o te manu. Tirohia to pukapuka aratohu i mua i te hoko o te pakihi e nui rawa ana.
He aha e hiahia ana koe
- 1 te turuki katoa
- 1 riki katoa
- 1/4 kapu (120 mL) pata pata
- 1/4 kapu (120 mL)
- hinu hinu
- 2 ki te 3 cloves kāriki, minita
- 1 punetēpu (15 mL) te tote kosher
- 1 punetēpu (15 mL) He ranu Worcestershire
- 2 tīpune (10 mL) te paura te pua nani
- 2 tīpune (10 mL) rēmana pepa
- 2 tīpune (10 mL) paprika
Pehea ki te Hanga
- Tirohia kia mohio te turuki ki te whakauru i te paraihe me te 1 inihi o te taapiri i nga taha katoa.
- Whakakotahitia nga kai tunu i te peihana iti. Kohia ki roto, ki waho o te pakihi me te ranunga, me whakarite kia whai waahi i raro i te kiri. Mena he mea uaua tenei, ka whakarewa i te ranunga me te whakamahi i te toenga o te waiwhakau ki te whakatakoto i nga waahi ki te manu.
- Ka pangia te korukoru ki te kiri o te kaki, ka puta noa i te hiku. Tikihia te riki ki te tuwha kia noho ai ki roto i te korukoru. Whakanohia te maumaura me te tohanga o te tohanga. Whakanohia nga parirau me nga waewae ki te aho e mau ana ki te tinana o te korukoru. Kia mau ki te tuwha i tetahi taha o te korukoru ka hurihia ki o ringaringa kia tirohia te pauna. Whakatikahia mehemea e tika ana kia tahuri tonu.
- Tangohia nga raka tunu kai i te paraoa me te pounamu. Purihia te pan i raro i te hurihanga o te korukoru. Mena te whakamahi i te kaimohu, waiho nga waro wera ki te taha o te mata me etahi waro iti i raro i te korukoru. Ko te huka i runga i te wera ka wera te kiri ka pakaru te kiri me te parauri. Te whakaiti i te wera me te haere tonu kia tae ra ano te turuki ki te pāmahana o-roto (te whanganga i waenganui o te uma) o nga 185 nga nekehanga F. Whakamaherehia i te wa poto mo te 3 ki te 3 1/2 haora mo te pakihi 12-pauna.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 479 |
| Katoa te wai | 24 g |
| Te momona | 7 g |
| Ko te wai kore | 10 g |
| Cholesterol | 193 mg |
| Te konutai | 1,027 mg |
| Ngā harotihāhā | 7 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 56 g |