Ko tenei wero korukoru e hono ana i te reka o Cajun me te pia me te honi e hua ana i te reka o te reka. I te mea kei roto i te wai o te waiwhakau he honi, me whakamahana (engari kaore i te wera) ka pangia ki roto i te korukoru.
He aha e hiahia ana koe
- 1 pia pia (tamata i te hoa pouri)
- 1/2 kapu honi
- 1/2 kapu aporo cider
- 1 punetēpu
- Cajun kainga
Pehea ki te Hanga
- A tuuhia te aporo cider ki roto i te putea me te kawe mai ki te whakaheke i te wera reo.
- Whakaoho i te honi me te whakauru tae noa ki te maeneene.
- Tangohia te paraharaha i te wera me te whakaoho i te pia me te Cajun Seasoning. Kia tu 3-4 meneti.
- Ka maroke te papati o te pakihi me nga tauera pepa. Whakamahia te toroke me te ranunga wai whakapūkara. Me mohio tonu kei te mahana tonu ranei, ka tipu te turuki.
- Whakauruhia te ranunga ki roto i te uma, te huha, me te kai o te korukoru.
- Kia mohio kei te huri koe i nga moni iti ki nga waahanga rereke.
- Mukuhia tetahi wai whakapūkara e pupuhi ana i roto i te kiri.
- Te wa me te tunu tunu rite whakahau.
- Makaia tetahi toenga o te moana.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 732 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 6,996 mg |
| Ngā harotihāhā | 170 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 8 g |