Ahakoa e pai ana te wai o te hinu nei mo nga tapahi katoa o te mīti, ko te ihirangi tote tiketike te hanga i te waipoi pai mo te mīti i te kāinga, me te kai reka kai.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu / 240 mL te ranu rei
- 1/3 kapu / 80 mL canola
- 1/3 kapu / 80 mL te huka (parauri)
- 3 punetēpu / 45 mL sherry (momo momo kai)
- 1 punetēpu / 15 mL te ranu wera (Tabasco)
- 2 karika karika (minced)
- 1 tīpune / 5 mL te whakatairanga (whenua)
Pehea ki te Hanga
1. Whakakotahitia nga kai katoa tae noa ki te rewa katoa o te huka.
2. Motuhia he paraoa o te kai mo te 2 haora. Mena kei te haere i mua, tuhia i roto i te pouaka haurangi i roto i te pouaka whakamātao kia tae atu ki te 1 wiki i muri i te faaineineraa i roto i te pouakarani mo te 3 marama.
Pānuihia nga korero mo te whakaheke .
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 158 |
| Katoa te wai | 9 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 1,932 mg |
| Ngā harotihāhā | 16 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 4 g |