Ko tenei puranga e whakakotahi ana i te tihi o Amerika me te tiihi miraka. He ahuareka tenei ki te painga ki nga kai papai o Amerika, a, ka taea te whakarite i tetahi ra i mua.
Whakamahia he paraoa heihei mo te hukareti, he haumaru me te mozzarella, te whakamahi ranei i te whakaranu mehikohia o Mekike (kaore i raupapa). Ka pai tetahi tiihi rehe pai i runga i tenei panuku. Ka taea hoki e koe te peke i te mahi tunu ka mahi tonu.
Mahihia te rihi me te huamata me te taro paraoa, te taro karika rānei.
He aha e hiahia ana koe
- 8 nga nekehanga macaroni
- 1 1/4 ki te 1 1/2 pauna pīni whenua
- 1 kapu riki tapatapahi
- 1/2 kapu tapatapahi matomato
- pepa pepa pere
- Ka taea e te 1 (14.5 otea) te toomato
- 1 pihi nui (15 meneti) te ranu tōmato
- 1 tīpune karika karika
- 1 tīpune huka hinu
- 1/2 tīpune paprika reka
- 1 rau kokoru
- te tote kosher me te pepa pango hou, ki te reka
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te oumu ki te 350 F (180 C / Gas 4).
- Kohuatia te pata i te rihi tunu i te 2 1 / 2- ki te 3-huha, ka pakaru ranei ki te tipu kaitautoko.
- Kawea mai he kohua nui o te wai tote ki te whewhe i runga i te wera nui. Tāpirihia te macaroni me te tunu i muri i nga tohutohu awhi. Whakaorangia te pai me te wehe.
- Whakawerahia te hinu oriwa i roto i te raupapa nui i runga i te wera reo. A, no te wera o te hinu, ka tapirihia te tipu o te whenua, te riki, me te pepa pere. Kuki tae noa ki te riki o te riki, kaore ano te pihikete i te pango, me te whakaoho pinepine. Tāpirihia te tōmato, te tōmato tōmato, te puehu kāriki, te huka, te paprika, me te rau kokoru. Te reka me te tāpiri i te tote kosher me te pepa pepa pango hou, ina hiahiatia. Kawea mai te ranu ki te whakakotahi. Whakaititia te wera me te korohuki mo te 15 ki te 20 meneti.
- Tangohia te rau kokoru me te whakakotahi i te ranu me te macaroni kua maroke. Whakaranu pai.
- Whakawhitihia te ranunga ki te tihi a Amerika ki te rihi tunu tunu.
- Horoihia te tiihi i runga i te tipu.
- Ka tunuhia mo te 20 ki te 25 meneti, tae noa ki te wera o te wera, ka rewa te tiihi.
Nga Arataki me nga Maama
- Tāpirihia te 1 iti iti, te oko ranei o harore tireti (ka tohatohahia), pearua ranei mo te 8 o nga kowhiri harore hou i roto i te 1 punetēpu o te pata, ka tāpiri ki te ranunga ranu.
- Whakamahia te 2 karapu o te karika hou kaore i te puehu karika. Tāpirihia te karika ki te raupapa hika me te poaka whenua e 2 meneti i mua i te mahi o te pīti.
- Ko nga tohutohu a-aroaro: Whakaritehia te ranu me te macaroni; whakawhiti ki te rihi tunu. Kapihia te rihi tunu ki te pini me te pouaka paraihe tae noa ki te 20 meneti i mua i to mahere ki te tunu. Tangohia te pounamu mai i te pouaka whakamātao ka tu hei mo te 20 meneti. Te tunu i te oumu kua raukahia mo te 20 meneti. Ki runga ki te tīhi, hoki ki te oumu, me te tunu mo te 15 meneti, tae noa ki te wera o te wera, ka rewa te tīhi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 331 |
| Katoa te wai | 12 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 93 mg |
| Te konutai | 156 mg |
| Ngā harotihāhā | 21 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 33 g |