Ko te kohikohi i te hua manu tino kore i ahuareka tonu ki a au. Ko tenei ka mohio ahau ki te ngawari! Titiro ki taku whakaakoranga hua manu mo te whakamahinga o te hua pai. Ka tahuri ratou i to tatou ahua ataahua me te tino titiro ki runga ki te toastococado .
Katihia te hua manu, tohua te karakaroki, ka tohaina katoa ki runga i te waahi hou o te paraoa witi. kaore he waa noa atu, he pai atu ranei i tera! I tapiritia ano e ahau tetahi Sriracha iti mo taku tamaiti e ahuareka ana ki a ia! Ka taea e koe te haere tino haurangi, me te whakamahi i te guacamole hei utu mo te whakakotahitanga. He iti ake te mahi, engari he tino reka! Ka taea hoki e koe te parai ki te tipu iti me te taraiwa o taau atu momo wera tino reka ranei. He tino pai tenei tiihi!
Ka taea e koe te tihi i tenei toast me tetahi momo hua. Ka mahi pai tetahi hua manu parai. Ahakoa ka awangawangatia te marea! Ko nga mea katoa he maatau mo koe! He pai ki a au mo nga hua kua oti te tunu mo te mea e kino ana ahau ki te waimarie o nga hua, e mohio ana ahau. E whakaaro ana taku tahu kei te haurangi au, engari kaore au e tu.
Aroha ana ahau ki te kaha ki te whakamahi i nga hua hua noa. I whakamahia e matou ki a matou ake heihei me te aroha ano ki aua hua. Engari i mate tino matehia e to taatau taangata. E noho ana to tatou tiihi heihei i te taha o te miihana, ka tipuhia e te tarutaru, e hiahia ana ki nga koikoi iti ki te whakahoki mai i te ora. I tetahi ra, ka nui atu o tatou heihei ... kaore ranei he korera? He reka ano nga hua a Duck. He nui nga putea. Ka whiwhi koe i taua tohu bobcat.
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 te awhekuku (he pai, waiho i te taha chunkier ki te pai koe!)
- 1 te pihikete paraoa witi katoa (toasted)
- 1 hua manu (he paraoa, he tirotiro i te akoranga o te hua manu i runga!)
- 1 te tote ngohe (ki te reka)
- 1 pepa pango pepa (ki te reka)
- 1 te werohanga Sriracha (tetahi atu wera wera ranei kia reka)
Pehea ki te Hanga
- Tohaina te taro katoa o te taro kia marama noa te parauri, engari he iti noa te ngohe. Ka tino uaua te kai ki te toast i te toppings.
- Memahia to mokamoka, waiho ma te chunky rite koe. Horoihia te tote iti ki runga i te awhiowhio.
- Kohia to hua, whakamahi ranei i te hua parai, nga mea katoa e pai ana koe!
- Whakawhanuihia te awhiowhio ki te toast. Ahia ake ki a koutou hua manu. Horoihia he ranu wera iti ki runga ka hiahia koe me tetahi atu pihi o te tote! Kerihia, ka koa!
- Ka taea e te tohutao te ngawari ki te ruarua, ki te takirua ranei, engari he pai te mahi kotahi, na tenei ka pumau tonu te toasti, ka noho tonu te kaiwawao, me nga hua kua oti te whakakore!
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 407 |
| Katoa te wai | 23 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 13 g |
| Cholesterol | 208 mg |
| Te konutai | 547 mg |
| Ngā harotihāhā | 37 g |
| Piri Kai | 10 g |
| Pūmua | 15 g |