01 o te 13
12 Hiki o te wiki mo nga Kaihanga Picky
Catherine McCord Picky Eaters. Kua rongo katoa matou i te wa, a he tokomaha o matou i te iti rawa i te kotahi i te kainga. Ka taea e nga kai kai iti te ngawari ki te tunu mo te mea kia whiwhi ratou i te kai e hiahiatia ana e ratou. Ko enei 12 hakari mo te wiki mo te hunga kai o nga tau katoa, a, ko te nuinga o nga kai kai ka kitea he mea hou hei aroha! Ko te taatai, te toka, me te taraihi etahi huarahi hei pai ake me te taunekeneke mo nga tamariki. A, no te mea he pai ake te kai hakari, ka kaha ake nga tamariki ki te tango i tetahi iti o nga mea iti. Ka taea e koe te mahi i te nuinga o enei hakari ki a koe tamariki me te pai o nga tamariki, a ka kitea pea e koe he pai hou i te ara!
02 o te 13
Te Taquitos Tainui Kaiwhenua Me Aladado Kalemata Huamata
Catherine McCord Ko te Taquitos te kai kaiwhenua, he pai nga tamariki-he pai ake te hauora atu i to ratau purapura parai. Na roto i te tunu i te taquitos kaore i te parai, ka puta tonu nga tortillas i te ahuareka me te pupuhi me te pīni pango / te witi / te tiihi miraka kua kapi tonu te wairewa me te rei, engari ka ngaro katoa te hinu. Ka taea e koe te tihi i te taquitos i mua i te tunu ki a koe kia mau tonu ai koe i te ringa mo te tina tere me te kai hakari, a ka taea e koe te whawhati i te tunu ki te tunu koe mo te tini. Mahi ma te paraihe Avocado Kale mo te mahinga!
Tuhinga o mua
Ko nga Nuggets Pīni me te Huamata Citrus Winter
Catherine McCord Ko nga pungarehu heihei he ahua tino ataahua mo te tamariki, he mea ngawari noa atu te hoko mo te hunga tino pai o nga tamariki. He mea ngawari te hanga, te ahuareka, me te whakauru i nga kai ka taea e koe te whakahua. Whakamahia he waahanga, takirua, ko te whaewhee ranei hei pupuri i etahi i roto i te pouakarani mo nga kai tere i muri mai, tetahi. Mahi atu ki a koe i nga mea e tino pai ana ki a koe, i te huamata hou ranei e tipu ana i nga hua o te wa.
04 o te 13
Potacos
Catherine McCord He waimarie nga Potacos ki te kai, ki te kai pera me ta ratou korero! He kai pai tenei mo nga kai kaiwhiwhi me te mea tino pai ki a koe ano te reka. Ka taea e koe te whakamahi i te russet me te rīwai reka, ka whakakiia e koe ki nga tihi pai katoa mai i pesto ki te tiihi ki te heihei ki te ranu bbq ki te pihi me te kirīmi kawa me te salsa. Whakaritehia he momo momo tipu, ka tuku ia tangata ki te hanga i to ratau ake potae!
Tuhinga o mua
Toastada Huamata
Catherine McCord I taku mahi tuatahi ki a Tostada Salamata ki Kenya me Chloe, ka tango ahau i etahi atu toastadas e rua, ka whakatakoto i tetahi ki runga o ia huamata me te korero ki nga tamariki ki te wawahi ia ratou kia kore ai te waa e wehe i nga mea katoa. Mai i Kenya me te tirohanga a Chloe, he pehea te whakamataku i taku wa kai noa? I tuku noa atu au ki aku tamariki kia puta atu i te whare herehere kaore i te raihana hei whakawhiti i te katoa o te kaha o te hauora o te 5:30 pm ki te hanga i tetahi kai reka. Ka titiro ratou ki a ratau me te titiro me te kore whakaponokore i mua i te panga o nga ringa e rua me te pakaru i to ratau taangata ki a raatau papa. I kataina e ratou te wa katoa, me te whakaaro ano hoki ka taea e ratou te whakamahi i te tostada shards hei taonga paraoa ki te kohi me te kai i o ratou huamata.
06 o 13
Ngā Noodles Heame Kamea
Catherine McCord Kei te taunahi aku tamariki ki te taarai i te witi mo te witi, no te mea he ngohe ngohengohe me te matotoru, a, no te mea ka whai kiko to ratou, ka taea te raukahu ki nga momo momo rereke. Kaua e wehi ki te tapiri ki tenei rihi. Ko etahi atu o nga kai kei a koe, mai i nga kāreti ki te tipu ki te tunu ki te tunu, ka whakahirahira te katoa. Ka taea e koe te hanga i to ara ake me te mataara kia ngaro atu.
07 o te 13
Ngā Chimichanga
Catherine McCord He pai ake enei Chimichangas Kairangi i nga mea katoa e kitea ana e koe i te Tongawhanga-a-Kiwa ranei. Kei te hangaia ki te tortilla paraoa, he mea ki tetahi mea mai i te pīni ki te raihi ki te huinga o nga huawhenua me te parai i mua i te tohi ki tetahi mea mai i te karakaroki me te guacamole ki te salsa, te tiihi me te kirīmi kawa. I konei ka whakaiti au i nga tortillas kia pai ake ai ki te hiahiatia, ka tunuhia ki te hinu, ki te koti ranei ki te tunu tunu ka tunu i mua i te mahi. Aroha ana ahau ki te whakamahi i te ranunga o te witi katoa me te witi, me nga tortilla taketake, engari ka taea e koe te whakamahi i nga momo momo e pai ana koe. Kei te hiahia koe ki te hoko i nga tortillas nui o te burrito ki konei kia ngawari ki te whakaki me te whakaheke.
08 o te 13
Te tiihi me te raihi ki te tihi
Catherine McCord Ko te rētihi Wraps he tino reka o te paraoa, te maeneene, te reka me te ngawari. Ko te mea nui ake, he tere, he ngawari hoki ki te mahi, kaua e whakahua i te ahuareka ki te tiki me te kai me o ringaringa. Ka taea te whakakī ki te heihei me te tofu ki te kai i nga kai kai me nga kaiwhenua. Whakamahia te whakakī i roto i te peihana nui me etahi koko kia ka taea e te tangata takitahi te tiki me te whakaki i o raupatu rītihi me te tauhiuhi ki ētahi atu pīni pango.
09 o te 13
Ko nga Pupusas me te Kari Rarani me te Huamata Paporo
Catherine McCord He maha nga wa kua kite ahau i nga tangata e mataku ana i tetahi rihi o te ao e takoto ana i runga i te ingoa. E tino mohio ana au ka taea e koe te whakamataku ki te whakarite i tetahi mea e kore e mohiotia e koe mo te tumanako ka taea e au tamariki te koa ki a koe. I tetahi atu ra i haere matou ki te wharekai Mexican i te wa e noho ana i te taha ki te raki o New York, a, i te wa i tapaina atu ai e ahau nga rihi ki nga tamariki e uru ana ki nga pupuhi, nga huaraki me nga ahi, ka noho puku te rangi mo etahi hēkona kia kiia ra e Kenya " ranei enchiladas? "Ka taea e ia te whakawehi i te whakamatautau i nga kai hou me nga ingoa whaitake, engari ka tamata koe ka koa ki a raatau kaore e hoki ana. Ko nga pupusas he mea kapi ki te pupuhi waina, he taha o te guacamole me te mahi ki te whakauru atu ki te ahua o te kai e hanga ana i tenei rihi Salvadoran.
Tuhinga o mua
Green Mac me te Kirihi
Catherine McCord Mai i nga tamariki katoa e mohio ana ahau he pai ki te mac me te tiihi, i whakaaro ahau me pehea e taea ai e au te kawe mai i te tae paku ki tenei rihi tawhito. Ko te whakarato i nga tipu o nga tamariki he tipu. Ahakoa kaore he take e kai ana i nga kai matomato ka nui te hunga e mahi ana. Ko tenei tonotono me te tīhi ehara i te mea koiora anake, he makariri ranei, he mea kapi ki nga kai reka me te parakihi, te broccoli me te pīni reka e tapiri ana ki te ahua o te rangi o tenei tikanga tuku noa, me te tunu tunu koati. Titiro, he ngawari te matomato!
Tuhinga o mua
Pizza Bagels ki te Pīni Green
Catherine McCord I timata ahau ki te hanga i tenei Wheat Pizza Bagels mo Kenya me Chloe i te wa e timata ana ratou ki te kai i nga kai pakari. Ka taea e koe te hoko ki a koe i roto i te tihi o te kai o te kai, engari he aha te raruraru ina taea e koe te mea tino me te pai kia pai atu ki a Tomato Sauce me te whakamahi i nga putea witi katoa. Ka tino ngohengohe nga putea ka tunuhia e koe i te papa o te tiihi ngohengohe me te tiihi kai reka me te ranu pihikete. Ka taea e koe te tihi ake ki a koe me nga pizza toppings tino pai rawa!
Tuhinga o mua
Pihikete Spaghetti me te Broccoli Crispy
Catherine McCord Kua kitea e ahau mēnā ka kai ahau i nga kai e tango ana i te ahua o te mīhini, te keke, te pihikete, te pihi ranei, he mea whakamiharo taku tamariki. Ko te Spaghetti kei te haere tonu i konei i roto i to maatau whare, koia ahau ka pai ki te whakawhiti i etahi wa ki te Spaghetti Pie. Ka taea te kai me te kore kai hei painga ki nga hiahia o to hapu. Koinei nga mea tino reka katoa o to poinga o te poipoi, engari ka mahi i roto i te pepa pai kia rite katoa ki te pīti, te tiihi, te ranu me te kai! Mahihia tenei ki te rokiro reka mo tetahi rihi tahawari e tino pai ana.
Tuhinga o mua
Beef Kofta ki te Huamata Huawhenua
Catherine McCord Ko te Beef Kofta he tino kaipoipoi te tipu me te pai o nga mea kakara, ka pekehia, ka whakahuahia hei hanga i te oro o te ngahau ki te tuku me te parekareka, ina koa mo nga tamariki. Kia pono tatou ki konei, ka pai ake nga mea katoa i runga i te rakau! Kua hanga e ahau enei ki te korukiri me te reme, engari he pai rawa atu taku pai ki te poaka whenua. I a Kenya raua ko Chloe e rua ana tamariki, i kite ahau ko te kai o te whenua he whakautu noa ki te whakauru ia ratou ki te kai. Kaore he mea "haumaru" e pa ana ki enei, ko etahi noa o te reka o te kai. Mahi ki te Huamata Huawhenua mo te maatau-a-maoa.