Ko te kāpeti whero me te tunu tunu tunu, te tipu o te tipu a Granny Smith, me nga waatea. Whakamahia te poaka kaikawe hei pupuri i te rihi i te ngako.
E pai ana ahau ki nga purapura tere ki tenei rihi, engari ka waiho pea ki waho kaore koe i te kai. Waihoki, ka taea te whakakapi i te waina whero ki etahi atu pipi.
Ka hangaia e tenei kāpeti tētahi rihi taha pai ki te mahi ki te tiihi poaka, ki te paraoa paraoa ranei. Ka pai te kāpeti me nga putea.
He aha e hiahia ana koe
- 2 punetēpu hinu hinu
- 1 riki whero nui, tapatapahia
- 1 karika karika, minita
- 2 putea whero whero
- 3 rino winika cider vinegar
- 2 tīpune huka hinu
- 1/8 tīpune pepa pepa pango
- 2 tipu nui a Granny Smith, kua tihorea, kua werohia, ka tapatapahia
- 3 ki te 4 poro poro tunu, tunua
- 1/2 kapu waina whero, pēnei i te pinot noir me te cabernet
- 1/2 kapu pīti, he iti te konutai, iti ranei
- purapura caraway, e pā ana ki te 2 tīpune, kōwhiringa
- te tote kosher, ki te reka
Pehea ki te Hanga
I roto i te kohua nui ranei te ohana Tatimana, hinu wera mo te wera reo.
Tāpirihiahia te aniana me te tihi tae noa ki te whakamaroke, e 3 meneti.
Tāpirihia te karika me te kāpeti, te winika, te huka, te pepa, te aporo tapatapahi, te baaka, te waina, me te hupa pīti. Kawea mai ki te whakaiti, whakaiti i te wera, te taupoki, me te tunu kai mo te 30 ki te 45 meneti, tae noa ki te maaka o te kāpeti.
Kohuatia me te whakanui i nga tipu me te tote, me te hiahia.
Mahi 6 ki te 8.
Nga Arataki me nga Maama
- Ko te mandoline e tipu ana i te kāpeti me ētahi atu mahi taputapu he tino ngawari. Ka whakamahi ranei i te tukatuka kai me te kōpae tapiri.
Ka taea ano e koe
Kawhe Whero me te Huamata Apple
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 138 |
| Katoa te wai | 4 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Te konutai | 124 mg |
| Ngā harotihāhā | 20 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 4 g |