Mena kei te rapu koe i tetahi rihi pīni reka mo te rokeke me te rōpū, he pai rawa tenei. Ka meinga hei taana nui me te mahi i nga pīni ki te tipu mo te kai reka me te kai. Na ka waiho e te toenga he rihi taapiri mo te parakuihi nui, te brunch ranei.
Koinei anake te tunu mo nga pīni tunu e hiahiatia ana e koe mo te ropuroki o te takiwā me te roopu raukaro. He tino pai mo te hiku! Tāpirihia he poaka heihei mo te hanewiti me nga kuri wera, me te kapi me te kai reka me te kai reka.
Ka aroha koe ki te ngawari o te tunu; he iti noa nga meneti hei whakauru i nga mea katoa i roto i te kaitautoko poto, a ka whiwhi koe i tetahi rihi reka, kaore i roto i etahi haora. Kohuatia te poaka i te po i mua atu ka tangohia tenei rihi mo te 5 meneti hei whakarite.
I hangaia nga pīni whakaahua ki te kohikohi o te riki me nga pepa pereki maha-tae. Tāpirihia he tireti hou, etahi hauati haute ranei, he pīti whenua ranei, ki te hiahia koe ki te pīni kai. Tirohia nga tohutohu me nga rereketanga i raro i te tohutao mo etahi atu whakaaro.
He aha e hiahia ana koe
- 6 ki te 8 peke tiihi, tapahia i te 1 / 2- ki te 1-inihi inihi
- 3 kēne (16 ouneti ia) poaka tunu me pīni
- 1/4 kapu te huka parauri maramara, kua oti
- 1/2 tīpune tipu maroke
- 1/2 kapu ketchup, te whakamahi ranei i te ranu keke keke
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te niu ka tunuhia kia tae noa ki te pupuhi; tohua pai i runga i nga taera pepa.
- Whakakotahitia te poaka kua tunua me te kohua me nga kai e toe ana i roto i te pihikete poto. Ngana ki te whakakotahi.
- Hokihia me te tunu i te LOW mo te 4 ki te 5 haora, ki te HIGH mo te 2 haora.
Nga Arataki me nga Maama
- Ki te Onion: Tāpirihia kia 1/2 ki te 1 kapu o te aniana rawana ki te rihi. Pepahia ranei te riki i roto i te hiku i roto i te āhua o te 1 punetēpu o te huawhenua me te wera nui tae noa ki te parauri. Tāpirihia te aniana ki nga pīni.
- Ki te Peppers: Whakanuiahia he 1/2 kapu o te pepa pereti maamaa, whero whero rānei ki nga pīni, ki tetahi huinga o nga mea e rua.
- Ki te Hauati: I roto i te raupapa nui i runga i te mahana wera, parauri 1/2 ki te 1 pauna o te haukiti nui te whenua; tohua te pai, ka tapiri ki nga pini.
- Ki te Moe Bee: I roto i te raupapa nui i runga i te wera wera, werohia te 1 pauna o te poaka whenua tae noa ki te parauri. Pupuhi pai me te tapiri ki nga pini.
- Ki a Hama: Tāpirihia te 1 ki te 2 kapu o te ham tunua ki nga pīni.
- Te paraihe atu: Tāpirihia te 1 punetēpu o te paura miraka, he punetēpu iti o te pepa jalapeno minita, me te 1 tīpune (neke atu ranei) o te pepa pepa whero.
- Ki te Pineapa: Whakauruahia nga pihikete e 8-paea o te waropiha (pakaru) ki nga pini me te 1/2 kapu pepa pepa me te 1 kapu o te riki. Whakamahia te ranu hukareti hei utu mo te ketchup tomati .
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 645 |
| Katoa te wai | 3 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Te konutai | 242 mg |
| Ngā harotihāhā | 120 g |
| Piri Kai | 32 g |
| Pūmua | 38 g |