9 Nga Kai Hauaru Kai-Pao-Kai

Ko te pupuri i te hauora i nga marama raumati he mea ngawari ka taea e koe te pai ki te inu i etahi inu makariri me enei! He maha nga wa o te tono mai i to kaaonga pai i roto i te wharekai ka kawea mai ki a koe nga whiringa kei roto katoa te huka. Ma te wera, ka tino whakamatautauhia koe ki te mahi ahakoa he mea whakarite koe ki te haere tonu i runga i te kai kore utu huka. Kaua e uru ki te hopu kanohi, whakaitihia nga pikitia whaitake, me whakarite noa i te upoko o te wa kia kore ai koe e whakamatautau ki te mahi. He iti noa te huka i runga i te kai korepu huka e tino ui ana koe? Mo ahau, he iti noa te mea, he iti noa iho te mea e nui ana te hiahia o te huka mo nga ra maha. Hurihia te manukanuka me te hanga i tetahi o enei inu hauora ataahua i te kainga, a kaore koe e kite i te iti rawa o te hae. Ka taea enei mea katoa ki te reka o te huka reka kore huka . Whakamahia he iti iti ka reka me te whakatika ki o hiahia.