Ko te Risotto he tino maatauka i te wa e hangaia ana i roto i te Crockpot me te asparagus kua tunuhia i runga i tenei tohutao. Ahakoa ko te waina maoa kei roto i tenei Rangatapu Crockpot, ki te hiahia koe kia kaua e tunu ki te waina, whakamahia te hupa heihei.
He aha e hiahia ana koe
- 5 tbsp. hinu oriwa (wehea)
- 1/3 kapu minita iti me te riki
- Te tote Kosher me te pepa pango hou, ki te reka
- 1-1 / 4 kapu arborio raihi
- 3-3 / 4 kapu te hupa heihei iti-konutai ranei te hupa huawhenua
- 1/4 kapu waina ma
- 1 pauna pauna
- 1/2 kapu ka tunuhia te tihi Parmesan
Pehea ki te Hanga
- Heat 3 tbsp .. o te hinu oriwa me nga papanga i roto i te raupapa reo, me te tunu tae noa ki te whakaheke i nga papanga. Te wa ki te tote me te pepa. Aratai i te raihi.
- Te pupuhi i te kohatu o te kokotoru ki te tunu tunu, te paraihe ranei ki te hinu. Whakawhitihia te raniki raihi ki te Kokaka. Tāpirihia te hupa heihei me te waina. Hokihia me te tunu i runga i te 2 ki te 2-1 / 2 haora (tirohia i muri i te 1 hr, 45 meneti), tae noa ki te nuinga o te wai ka pupuhi.
- Kohia te oumu ki te 425 F. Horoi me te tarai i te taopara . Kohia te topareti me te toe 2 tbsp. hinu hinu. Te wa ki te tote me te pepa. Puta 15 ki te 20 meneti, tae noa ki te ngawari. Whakawhiti ki te poari poari . Kohia te topapara ki nga pihi-nui. Tāpirihia ki te raupapa. Tāpirihia te tīhi parmesan ki te riki. Kohia te risotto, me te wa ki te tote me te pepa, ina hiahiatia.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 237 |
| Katoa te wai | 10 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Te konutai | 475 mg |
| Ngā harotihāhā | 28 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 7 g |