Whakamahia ana e ahau etahi o nga aporo Granny Smith me nga Aporo Golden Delicious i roto i tenei kaitohu. Kohia tenei kai reka mo tetahi huihuinga motuhake, potluck, kai hakari kai.
He aha e hiahia ana koe
- 7 nga aporo (tihorea, ngeru, ngawari noa te tapatapahi)
- 1 1/2 kapu cranberries (hou)
- 2 punetēpu wai rēmana
- 3/4 kapu huka
- 1/2 kapu huka parauri
- 3 paraoa punetēpu
- 1 tīpune tinamona
- 1/2 tīpune tote
- 1/3 kapu waiporo
- 1 tīpune vanilla extract
- 1 punetēpu pata (ngohengohe)
- Mo te Topping:
- 3/4 kapu paraoa
- 1/2 kapu huka
- 1 te tīpune hupa tīpune
- 1/4 tīpune tote
- 1 hua nui
- 2 te hinu punetēpu (te miraka whakaheke ranei, te haurua me te hawhe)
- 2 punetēpu pata (kua rewa)
Pehea ki te Hanga
- Ko te hinu he 2 1 / 2- ki te 3-tepu tunu tunu. Hehe te wera ki te 375 °.
- Kohuatia nga aporo me te cranberries me te wai rēmana. I roto i te peihana, whakakotahi i te 3/4 kapu huka granulated, 1/2 kapu huka parauri, 3 paraoa punetēpu, 1 tīpune tinamona, me te 1/2 tīpune tote; tapiritia ki te ranunga aporo me te maka ki te koti. Whakaranuhia ki te wai aporo me te vanilla.
- Whakaritehia te ranunga aporo i roto i te rihi tunu tunu. Puta ki te pata ngohe. I roto i te peihana ranu, honohia te 3/4 kapu paraoa me te 1/2 kapu huka, 1 tīpune te paura tunu, me te 1/4 tīpune o te tote.
- Tapahia te hua manu me te pata me te pata rewa; whakaohokia ki nga kai maroke ka whiua kia tae noa ki te maeneene.
- Mā te whakamahi i te punetēpu, te maturuturu o te paraoa i runga i te ranunga hua. Ka horapa te potae kia rite ki te pihikete.
- Ka tunuhia mo te 40 ki te 50 meneti, tae noa ki te ngawari o te hua, me te paoho ka tino parauri.
Ka taea ano e koe
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 592 |
| Katoa te wai | 16 g |
| Te momona | 7 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 172 mg |
| Te konutai | 620 mg |
| Ngā harotihāhā | 108 g |
| Piri Kai | 7 g |
| Pūmua | 9 g |