He keke nui tenei hei mahi mo te hui motuhake, hei tihi atu i tetahi kai a te whānau, hei kai hakari ranei. Whakamahia te mahana ma te kohi o te kirikiri kirimiri ranei, me te kirikiri kiripiri, me te mea he pa ki tetahi huihuinga.
He aha e hiahia ana koe
- 3 aporo nui (Golden Delicious)
- 2/3 kapu te huka parauri marama (kua tohua)
- 1 tīpune tīpune tinamona
- 4 punetēpu pata (kua rewa)
- Mo te Kuki
- 1 3/4 kapu paraoa paoa-katoa (
- 8 oona )
- 1/4 tīpune tote
- 2 tīpune te paura paraoa
- 1 tīpune tinamona
- 1/2 kapu pata (pāmahana rūma)
- 3/4 kapu huka
- 2 hua nui
- 1 tīpune vanilla extract
- 2/3 kapu waiu
Pehea ki te Hanga
1. Te werawera ki te 325F. He putea poraka 9-inihi poaka he paraihe paraoa ranei, he paraihe ranei ki te parai tunu.
2. Kohia te aporo me te tapahia ki roto; te kiri, me te tiwhika angiangi. Whakakotahitia nga aporo me te huka parauri, 1 te tīpune iti o te hinamona me te 4 punetēpu o te pata rewa. Whakaritehia te ranunga aporo i roto i te paraoa tunu tunu.
3. Whakaritea te paraoa, te tote, te paura tunu me te 1 tīpune tiamona i roto i te peihana.
4. I roto i te peihana nui me te hiko hiko, ka whiua te pata ki te huka tae noa ki te marama me te pupuhi.
Patupatua ki nga hua me te tango vanilla. Tāpirihia te paraoa paraoa ki te ranunga tuatahi, whakawhiti me te waiu, ka whiua kia tae noa ki te hanganga. Kohuatia te paraoa i runga i nga poro aporo; ka horapa haere ki te taupoki.
5. Me tunu mo te 55 ki te 65 meneti, tae noa ki te whakauru o te niho niho ki te pokapū o te keke.
6. Tahurihia te keke wera ki runga i te rihi me te karaihe keke ka tu mo te 5 meneti. Tangohia te paraharaha me te muru i nga poro hua e piri ana ki te paraharaha me te whakarite i runga i te keke.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 500 |
| Katoa te wai | 25 g |
| Te momona | 14 g |
| Ko te wai kore | 9 g |
| Cholesterol | 165 mg |
| Te konutai | 595 mg |
| Ngā harotihāhā | 62 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 8 g |