He kai reka tenei mo te Banana Smoothie kaore i te inu, he mea ngawari ki te hanga, me te whakahirahira mo nga raumati me te whanau katoa. Ko tetahi o nga wahi pai rawa o tenei mocktail ko te mea pea kei a koe nga kai tika i reira i roto i to katohini.
Ki te hiahia koe ki te whakanui i tenei inu ka tapiri atu i te 1 o te kowhiri o te waipiro me te vodka . Ka taea hoki e koe te whakamahi i te vodka rite ki te vanilla me te panana (he uaua ki te kitea engari ki waho).
He aha e hiahia ana koe
- 3/4 tīpune vanilla extract
- 2 panana (poroporo)
- 1/2 kapu honi
- 1/2 kapu huka
- 1 1/2 kapu
- miraka miraka
Pehea ki te Hanga
- Ringihia nga kai ki roto i te tikanga e whai ake nei: te honi, te tira vanilla, te panana, te miraka vanilla, me te huka.
- Whakanuia te tere tere me te whakaranu kia tae noa ki te maeneene.
- Ringihia te wai ki roto i te karaihe pango.
Ko te tunuhia te tihi ki te tihi
Tangohia nga mea tino pai o te waahi panana me te waipiro me te pai o te maimoana. Koinei te tohutao maatauma e whakamahia ana, engari ko te whakamaori me te mea ngawari ki te tapiritia me te tango i nga kai hei whakauru i to ahua.
He maheni, ka taea e koe te mea e hiahia ana koe. Ko etahi o nga waahanga rongonui ka nui ake te tiakarete, te potae, te miraka, te pata pīni, me te kokonati. Kei reira ano hoki te kōwhiringa ki te tāpiri i te kapi o te kirikiri me te miraka (he vanilla te nuinga, engari he nui nga manakohanga).
Ko tenei tohutao e hanga ana i te 2 awhi. E hiahia ana matou ki te whai i te mahinga o te mahi maeneene mo te rua, me te hanga i nga pihi maha mo te roopu e whakamahi ana i etahi o nga momo momo rereke mo ia. He tino harikoa nga tamariki ki te waihanga i to ratou ake whakauru.
Kai
- 1 he paraoa paoa pakari, he tapatapahi
- 1 kapu pineapa hou, kapi
- 1/2 kapu rōpere hou
- 3/4 kapu waiu
- 1 Nama te honi, te agave nectar ranei
- 6 poraka huka ranei 1 kapu waipihi maru
- Ko te kirīmi kohua , te hukareti tiakarete, me te maraschino cherry mo te maaka
Te whakarite
- Whakaranuhia te pineapa me te rōpere i roto i te pupuhi tae noa ki te waipiro .
- Tāpirihia ētahi atu kai me te whakaranu i runga ake tae noa ki te maeneene.
- Ringihia ki roto i nga painga rua, porohita, karaihe ranei o to whiringa.
- Ki runga ki te tipu o te kirimiri whiu, he hukareti tiakarete, me te maraschino cherry.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1037 |
| Katoa te wai | 13 g |
| Te momona | 8 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 48 mg |
| Te konutai | 184 mg |
| Ngā harotihāhā | 230 g |
| Piri Kai | 10 g |
| Pūmua | 18 g |