Ko tenei hukareti kai reka ka whiwhi i te tote mai i nga huawhenua . Kia mahara ki tenei, mehemea kei te mahi koe i te toenga o te tohua paraoa , e hiahia ana koe ki te reka o te tipu me tenei paraoa heihei , no te mea kei roto i te kohinga tino pai o nga otaota e tino pai ana ki te korukoru.
He aha e hiahia ana koe
- 2 quarts / 1.9 Te huawhenua
- 1/2 kapu / 120 mL te tote (3/4 kapu / 180 mL Kosher ranei te tote nui)
- 1/2 kapu / 120 mL te huka ma
- 1 punetēpu / 15 mL maroke maroke
- 1 punetēpu / 15 mL maroke maroke
- 1 punetēpu / 15 mL maroke thyme
- 2 meneti / 1.9 L wai matao
Pehea ki te Hanga
- I roto i te kohua nui ka whakauru i nga taonga huawhenua, te tote, te huka, me te otaota i runga i te wera reo. Mema mo te 15 meneti ka mutu te maote. Tangohia i te wera me te tuku i te ranunga ki te whakamatao kia hauora mo te 30 meneti neke atu ranei. Tāpirihia te wai matao.
- Whakanuihia te korukoru i roto i te ipu kirihou nui. Ringihia te hupa i runga ake, taupoki pai me te pouaka. Ko te korukoru pounamu mo te haora 1 mo ia pauna.
- Te horoi rawa i nga paraoa katoa mai i te korukoru i mua i te tunu. Kaore, ka nui te reka o te kiri ki te korukoru. Mo te whakamāramatanga taipitopito ake, tirohia taku tuhinga mo te waitohu i te korukoru .
- Makaia tetahi toenga. Ka maroke a Pat ki te taera pepa (kia tino uru ki roto i te whare), ka whakamahi i te horo me te tunu ano ka whakahaua.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 28 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 3,567 mg |
| Ngā harotihāhā | 7 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |