Ko tenei wai whakapūkara ka akiaki i te reka o te kai me te pounamu ki te kai o tetahi momo heihei. He pai rawa ki te korukoru, ko te mea ngaro ki te whakamahi i tenei waiwhakau whakamakuku ko te pupuri kia mahana noa mo te pata kia noho ora. Ka tūtohu matou mo tenei tohutao mo te Thanksgiving me etahi atu taketake hararei. Ka tino miharo koe ki te whai hua me te reka o te mea.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu / 240 mL te pata pata
- Ka taea e 1er te pia te pia
- 2 punetēpu / 30 mL te tote
- 2 punetēpu / 30 mL
- He ranu Worcestershire
- 2 punetēpu / 30 mL Tabasco
- 1 punetēpu / 15 mL
- te ranu rei
- 2 tīpune / 10 mL te karika karika
- 2 tīpune / 10 mL te paura riki
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia nga kai katoa i roto i te putea i runga i te wera iti. Te wera me te wera kia werohia te tote, me te maoa ano hoki, me te tere.
- Tangohia i te wera me te mahana (engari kaore i te wera) nui ki te wero.
- Whakakīahia te serringe marinade me te ranunga me te wero ki roto i te uma o te uma, nga waewae, me nga huha. Te waa i waho me raro i te kiri me nga mea katoa e whakamahia ana e koe. Kuki hei whakahau . Aukati i te waipiro i muri i te whakamahinga.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 153 |
| Katoa te wai | 15 g |
| Te momona | 10 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 41 mg |
| Te konutai | 1,288 mg |
| Ngā harotihāhā | 2 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 1 g |