Ae, ka karangahia e tenei roiroke te kawhe. Ka awhina te kawhe ki te whakarato i te ranu he hohonutanga hohonu, tino pai e mahi pai ana i runga i te pipi.
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu riki (tapatapahia)
- 1 kapu kawhe (kaha me te pāmahana rūma)
- 1 1/2 kapu ketchup
- 1/2 kapu huka parauri
- 1/2 kapu cider vinegar
- 1/4 kapu
- He ranu Worcestershire
- 1/4 kapu pepa peita wera (pango)
- 3 punetēpu puehu puehu
- 4 ki te 6 cloves karika (minced)
- 2 tīpune te tote
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia nga kai katoa i roto i te kohua nui me te korohuki mo te 15 meneti mo te wera reo-iti.
- Whakanuia te wa ka titiro ki te tahu. Whakaitihia te wera ki te iti ki te hiahiatia.
- Tangohia mai i te wera ka waiho kia makariri.
- Ringihia ki roto i te hinu me te puree tae noa ki te maeneene.
- Whakamahia tonu i te pouaka whakaata i roto i te pouaka whakamātao tae noa ki te 1 wiki i muri i te whakarite.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 13 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 98 mg |
| Ngā harotihāhā | 3 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |