He aha e hiahia ana koe
- 1/2 kapu he huka parauri
- 1/4 kapu huka miraka
- 1/4 kapu kirīmi kawa
- 1/4 tote tote
- 1/2 tīpune vanilla
- 1.5 kapu te haurua o te wōnati
Pehea ki te Hanga
1. Whakaritea he pepa tunu ma te whakakii i te pepa konumohe me te whakatairanga i te putea me te pupuhi tunu kai .
2. I roto i te kohua reo i runga i te reo-te wera nui, whakaoho ngatahi te huka parauri, te huka hinu, te kirīmi kawa, me te tote. Kia tae noa ki te tae atu ki te 250 nga nekehanga.
3. Tangohia i te wera me te whakaoho tonu i roto i te vanilla me te papa. Me tatai kia tae noa ki te whakakii i nga nati.
4. Ringihia te muka ki te pepa tunu tunu.
Tukua kia whakamataohia mo te rima meneti, ka whakaoho i nga nati, kia mohio ai he pai te peita ki te tirikara huka. Te pana me te koti i runga i te pepa tunu, ka wehe i nga nati ka tuku kia tino makariri.
5. Ka taea te penapena i roto i te putea Ziploc me te pouaka rererangi i te ruma mo te maha o nga wiki.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 318 |
| Katoa te wai | 21 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Te konutai | 106 mg |
| Ngā harotihāhā | 31 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 5 g |