Ko nga kawhero tinamona he kohinga reka ki te parakuihi tere, hei paramanawa ranei, me te pai ake i te wa e tapiritia ai e koe nga poropororetereti. Ko tenei tunu reka me te ngawari ka whakaaetia e te tamaiti, a, ko te whakaaro o te taitama e pai ana ki nga kongareti tiakarete i nga mea katoa.
Koinei te waahanga pai mo tenei tunu ko te mahi ngahau a te whanau. Ka aroha au tamariki ki te awhina i roto i te tukanga tunu tunu me te maatauwari o te tunu hei whakauru ia ratou ki te kiohini.
Ko te utu mo to maatau mahi-kore-kaha ko te paihere o te hinamona mahana me te reka o te kawhetaretere. Ko te maimoatanga ahuareka e hiahia ana te whānau katoa ki te kai.
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu paraoa (katoa-kaupapa)
- 4 tīpune te paura tunu
- 1/2 tīpune tote
- 1/4 kapu huka
- 2 punetēpu pata (whakamaroke)
- 1 hua manu (
- ka whiua noa )
- 1 kapu waiu
- 1 tīpune vanilla extract
- 1 tīpune tinamona
- 3/4 kapu perekararetere
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 400 F.
- Ko te hinu he kaitaini pahu-12-kapu i te nuinga o te kapu.
- I roto i te peihana, whakaranuhia te paraoa, te paru tunu, te tote, me te huka.
- Tapahia i roto i te pata.
- Tāpirihia te hua manu, te waiu, te hua vanilla, me te hinamona.
- Whakaranuhia kia maoa te paraoa.
- Pee i roto i te poropororeterete.
- Whakakihia nga kapu muffin 2/3 ki tonu.
- Ka tunua mo te 20 meneti ranei kia tae mai ra ano he maripi kua whakauruhia, he toothpick ranei te ma.
- Tangohia nga miihini mai i te tine me te koko, ka mahi mahana, maamao ranei.
Ko te Whakanui i nga Tae
Ahakoa ka tunuhia e koe te maapini he maha o nga wa, kaore he kino ki te arotake i etahi tohutohu me nga tinihanga ki te tunu. He mea ngawari nga moa, engari he tohutohu iti ka taea e koe te puta mai me te kore he raruraru.
- Ringihia to potae muetini ki roto i nga tins ka mutu oti te whakauru i nga kai. Ka taea e koe te whakakotahi i nga kai maeneene me te maroke i mua atu i te wa, engari i te wa e hui ana te tokorua, ka whakahohe te paura tunu, me te tunu tonu.
- Kia mahara he hiahia koe ki te whakamahi i te koko me te mokomoko ropu ki te pupuhi i roto i nga pereti tiakarete. Ko te motuka i runga i to kaiwahana hiko ka tino kaha rawa te mahi, a ka pau pea te ahi ki te ngana koe ki te whakamahi.
- Ka piki ake nga moa, ka whakatika ake ka tunu. Koinei te take tino nui ki te whakaki i nga tins 2/3 anake.
- Mena kaore koe i te nui o te potae mīti hei whakaki i nga kapu katoa, whakakiia nga kapu kore ki te iti o te wai. Ko tenei ka tohatoha i te wera me te tiaki i to tiihi mimiti mai i te pupuhi i te wa.
- Ko nga kaitapa kua mau ki te waahi ko te tohu o te pakaru. Hei waatea ake i nga maama, kia aro nui ki te wa tunu me te tirotiro i aua wa.
- Mena kaore koe i te pungarehu e tuku ana i te wera me te tunu atu i te kotahi te tine i te wa, hurihia te haurua ki te kawhe.
- E hiahia ana koe ki te miihini-rahi? Whakamahia he tiihi miihini iti me te whakawhiti ki te miihini karakarete. Ko enei mahi iti nei he mea harikoa ki te pupuhi i to mangai mo te paramanawa tere i runga i te haere.
Ko nga tohutao hou mo te Muffin
He maha nga tohutao muffin i runga i te taha kore-pai-reka.
Mena kei roto koe i te tikanga ki te haere tonu ki te tunu i nga miihini reka, reka rawa, whakamatautauhia tetahi o enei tohutao.
- Te waiu kawa Te pata o te kawa - Ko te reka o te reka o te rēmana ki te puta mai i roto i enei kapi iti. He iti noa ake te reka o te tiihi rīmana hei tohatoha.
- Te Muffins Cream Muffins - Ko te tipu i roto i tenei tunu tunu tunu ko te pa tino pai mo nga rōpere me te kirīmi i roto.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 184 |
| Katoa te wai | 10 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 87 mg |
| Te konutai | 333 mg |
| Ngā harotihāhā | 17 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 5 g |