Ko te ranu o te Cheddar tewari, te kumine, me nga tote hei hanga i tenei tipu kāpeti hei kai reka. Mahi atu ki tenei tipu kāpeti me te tunu ham, te pipi, te poaka.
He aha e hiahia ana koe
- 5 punetēpu pata
- 1 kapu te tote o te tote, te tiihi ranei
- 1 tīpune riki
- 1 kāpeti iti iti, he iti rawa te tapatapahi
- 2 paraoa punetēpu
- 1 kapu waiu
- 1/4 tīpune pepa pango
- 2 punetēpu pimientos tapatapahi
- 1 kapu (4 oona) te tihi Cheddar koi
Pehea ki te Hanga
- Maka 3 punetēpu o te pata i roto i te skillet; tāpirihia te pihikete me te kapi. Taea tae noa ki te parauri i te pata; tuhia.
- I roto i te kohua nui, kohuatia te kāpeti i roto i tetahi inihi o te wai tae noa ki te ngawari, ranei e 12 meneti.
- Whakaorangia te pai me te whakawhiti ki te rihi tunu tunu 8-inihi. I roto i te taua rewena ka whakarewa i te toe 2 punetēpu o te pata mo te wera reo-iti. Whakaranuhia ki te paraoa ka āta whakamaroke i te waiu. Kuki, me te whakaoho haere tonu kia tipu te tipu ka timata ki te kohua. Tāpirihia te pepa, te pimiento, me te tīhi tiihi. Kia tae noa ki te rewa te tīhi.
- Ringihia te tiihi ka tunu i te kāpeti me te whakaoho noa. Kohuatia te pupuhi kapi ki runga ki te tipu. Ka tunu i te 350 ° mo te 20 ki te 25 meneti, tae noa ki te miraka.
Ka taea ano e koe
Ko te Cabbage Wedges me te Ceddar Cheese Sauce me Bacon
Cabbage me te Tangy Sauce
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 378 |
| Katoa te wai | 26 g |
| Te momona | 13 g |
| Ko te wai kore | 9 g |
| Cholesterol | 58 mg |
| Te konutai | 494 mg |
| Ngā harotihāhā | 25 g |
| Piri Kai | 5 g |
| Pūmua | 14 g |