Ko te tihi Swiss me te ham hamani e hoatu ana i tenei tipu hei kai reka. Mahi atu ki tenei tipu me te mīti tōtika, he huamata paraoa ranei mo te kai kaikai. Ko nga mea kaore e tipuhia ana e te tipu me te tipu i nga kaimoana , ka waiho ano he mahinga nui mo tenei rihi.
He aha e hiahia ana koe
- 8 pauna pauna
- 3 punetēpu pata
- 3/4 kapu riki (tapatapahia)
- 3/4 kapu herewi (tapatapahi)
- 1 kapu ham
- 3 paraoa punetēpu
- 2 1/2 kapu waiu
- 1/2 tīpune marjoram (rau maroke, ou thyme)
- 1 tīpune tote
- 1/8 tīpune pepa pango (whenua)
- 2 kapu Tihi Tiamana (tira)
- 2 kapu kai turkey
- Te tautuhi:
- 1 kapu
- paraoa taro (ngohengohe)
- 1 punetēpu pata
- Kōwhiringa: 1 kapu poaka tio
- Kōwhiringa: 1 kapu kāreti
Pehea ki te Hanga
- Te wera o te wera ki te 350 F. Te hinu hei tepu tunu tunu-2.
- Ko te pihikete keke (ka taea e koe te whakamahi i te putea iti, i te whanui, i te macaroni, i etahi atu momo) i roto i te wai kohua i te kohua i muri i nga tohutohu awhi. Whakatika me te horoi; tuhia
- He pata pata i roto i te raupapa nui me te tarai i te riki me te herewi i te wera reo-iti tae noa ki te ngoikore.
- Tāpirihia te ham me te whakaoho i te paraoa tae noa ki te pai.
- Me whakaoho haere i roto i te waiu tae noa ki te maama. Tāpirihia te marjoram, te tote, me te pepa. Me awhi i te tiihi, te tipu, me te pīti me te kāreti, ki te whakamahi.
- Tāpirihia te paoa tunua me te whakakotahi pai. Kohuatia te ranunga pati ki roto i te rihi tunu tunu.
- Whakakotahutia he paraoa ki te 1 punetēpu pata pata; tauhiuhia ki te tihi o te pati.
- Ka tunuhia mo te 25 ki te 30 meneti, tae noa ki te miraka me te parauri.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1375 |
| Katoa te wai | 64 g |
| Te momona | 29 g |
| Ko te wai kore | 19 g |
| Cholesterol | 411 mg |
| Te konutai | 1,142 mg |
| Ngā harotihāhā | 67 g |
| Piri Kai | 6 g |
| Pūmua | 127 g |