Ko te ahua nui tenei o Turkey ki te wera nui kia pai ai. Ka taea e koe te whakamahi i tenei rupi ki runga i nga heihei katoa, ahakoa pehea koe e whakarite ana. Na, hoatu tenei ki te whakamatautau i te wa o muri ka tunu koe, ka paowa i te koriki hararei. Ka waiho tenei hei tetahi o nga mea tino pai ki a koe ki te tango i nga tohutao.
He aha e hiahia ana koe
- 1/4 kapu / 60 mL tote
- 2 punetēpu / 30 mL te paura riki
- 2 punetēpu / 30 mL paprika (kāore i te paoa)
- 1 punetēpu / 15 mL oregano whenua
- 1 punetēpu / 15 mL te karika karika
- 2 tīpune / 10 mL pepa cayenne (whakatika ki to hiahia)
- 1 tīpune / 5 mL maroke thyme
Pehea ki te Hanga
- Whakaranuhia nga kai me te horoi i te mata katoa o te korukoru, i roto, i waho. Whakamahia te pai ki te mahi i te rupi i raro i te kiri. Kia noho ki te ranu whakamaroke i runga i te korukoru, ka hipoki, ka tunuhia mo te 1-2 haora.
- Mena kei mua atu i te wa, tiakina i roto i te putea me te whare i roto i te papa mo te 6 marama.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 17 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 4,719 mg |
| Ngā harotihāhā | 4 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 1 g |