Kua mahia e koe he taro paraoa? Ehara i te mea uaua kia whakaarohia e koe. Ko te tikanga, mehemea kua tunuhia e koe te taro rewena i mua, ka waiho tenei maimoatanga he paoa.
Ko tenei taro katoa ko te taro rewenakore ko te tunu tunu tawhito kua mahia ki te 4 kapu o te paraoa witi, me to whetu pai rawa . Ko te tunu e rua nga taimaha, he paraoa maoa he maoa me te reka i roto, a ka karapotia e te kakano maeneene. Ka timata te taro i te po, ka tahuri ki te huri i te hautai i a koe e moe ana. I muri i te oho, ka tohua nga kai e toe ana, ka tunua te taro. Ko tenei tohutao mo te taro miraka katoa ma te taro e rua he taro e rua - kotahi mo te kai me tetahi mo te miihini mo te wa i muri mai, mo te mahi tahi me tetahi hoa, mo te mema ranei o te whanau (nga painga o te kainga e hanga ana i nga kai papai).
He aha e hiahia ana koe
- 4 1/2 kapu paraoa witi katoa
- 3 3/4 kapu wai (mahana)
- 1 kapu makariri
- 1 tīpune houra tunu
- 2 tīpune te tote
- 1 punetēpu honi
- 1/2 kapu hinu huawhenua
- 5 kapu paraoa paraoa
Pehea ki te Hanga
- I te po i mua i te whakamahere mo te tunu, whakaranuhia te paraoa witi katoa, te wai mahana, me te kapu o to whetu kai pai ki roto i te peihana nui. Te peihana taupoki me te tauera mahinihini pokekore me te whakakai kirihou, ka waiho i te po i runga i te papa.
- I te ra i muri mai, whakaohohia te hautai. Whakaranuhia ki te houra tunu, te tote, te honi, me te hinu huawhenua.
- Whakaranuhia ki te paraoa paraoa. Ka pupuhi te paraoa.
- Kohia te paraoa mo te 5 meneti. Ki te mahi i tenei, ka ngawari oku ringa ki te hinu huawhenua hei aukati i te paraoa pokepoke mai i te piri ki oku ringa, me te pokepoke i te paraoa i roto i te oko nui.
- Me noho te paraoa pokepoke mo te 10 meneti.
- Ko te hinu e rua 9 x 5-inihi. Wahia te paraoa pokepoke i roto i te haurua me te wahi i roto i nga pini.
- Kapihia me te pihi taro mo te 2 haora, tae noa ki te mea kua ara ake te paraoa ki te pito o te parai.
- He taro tunua ki 425 teitei F mo te 20 meneti. Whakaitihia te wera ki te 375 teitei F me te tunu mo tetahi atu meneti 30 ranei tae noa ki te tangi o te taro i te wa e pa ana.
- Tahurihia nga taro me te waiho kia makariri. Ka taea te maoa te taro, ka panaa, ka maroke mo te 3 marama.
Te Paoa Kai Kari
Tiakina te paraoa hei painga kia kore e pakaru.
Hei pupuri i te paraoa kai, waiho i roto i te putea kirihou.
Ko te paraoa paraoa he nui ake te nui o te paramu i te paraoa katoa. Ko te tikanga ko te taro i hanga ki te paraoa paraoa ka kake ake ake i te taro kua mahia ki te paraoa pai. Ka taea e koe te hanga i to ake ake paraoa paraoa me te tohua 1-1 / 2 tīpune pihikete ki ia kapu o te paraoa-katoa e whakamahia ana e koe i roto i to tunu tunu kai.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 167 |
| Katoa te wai | 7 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 368 mg |
| Ngā harotihāhā | 24 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 4 g |