Kaore e roa te roa o enei taakaa pai me te hauora! Kei te whakakiia ratou ki te karaihe karaka me te mango- he puoro me te karaoke tae. He ahuareka ano hoki ki te kore he huka kua oti. Kaore koe i te paera penei. Whakaaehia ahau. Kia kotahi te titiro ki nga kai-kaore koe e kitea he tutaki pera i roto i te toa kai, he tino pai! Mo te reka ake o te tipu, hanga he puranga me te whakakapi i te pineapa maroke tapatapahia mo te karepe, ka hurihia ranei te pokepoke ki nga pire me te kakahu ki te kokonati. He nui te paramanawa mo te parakuihi, ka mahi hoki mo te parakuihi. Whakanohia ki te pepa pepa ki te haere.
He aha e hiahia ana koe
- 3 kapu walnuts (raw, te wai i roto i te wai mo te 4 haora, te wai, me te horoi)
- 3 kapu maroke maroke (tapatapahi)
- 3 kare karepe (koura)
- 3/4 tīpune tinamona (whenua)
- 3/4 tīpune cardamom (whenua)
- 3/4 tīpune tipu karaka (he mea kapihia)
- 3/4 tīpune tote
- 1 tīpune hinu hinu kokonati (mo nga ringa whakakii)
- 1 1/2 kapu te kokonati kaore i tunua
Pehea ki te Hanga
- Whakanohoia nga tihi i roto i te tukatuka kai me te pupuhi tae noa ki te mea ka waiho hei tipu iti; kaua e whakaekea (kaore koe e hiahia kia uru te ranunga ki te pata pata). Whakawhiti ki tetahi oko iti.
- Me waiho te mango, karepe, te hinamona, te cardamom, te karaka karaka, me te tote i te tukatuka kai me te tukanga tae noa ki te pai. Tāpirihia te panui me te pupuhi kia tukuna.
- Kohia nga ringa o ou ringa me te hinu, ka hanga i te ranunga ki roto i te poari nui. Whakauhia te poari i waenga i nga pepa nui o te pepa pepa, me te whakamahi i te piripiri, hurihia atu ki te whanui rectagle ½-inch-thick 12x9-inch. Whakawhitihia te taatai ki te poari poari ka waiho i roto i te pouaka pouaka mo te iti rawa i te 3 haora. Tapahia ki roto i te tekau ma waru o nga tapaina 2x3-inihi me te whakanoho i tetahi pa i tetahi wa i roto i te peihana nui. Tāpirihia te kokonati kapihia, ka maka ki te tarai i nga taha katoa o nga tarai. Whakaorangia nga kape i roto i te pouaka haurangi i roto i te pouaka whakamātaoho tae noa ki te wiki 1.
Mo etahi atu paramanawa kore-hoki, ngana:
Ko nga Pihikete No Hayakeck Best-Cooker
Kaore he Toa Pīni Pīni Pei
Huamata Huamata i runga i te Tae
Te waipiro Avocado
Tirohia te pukapuka hou o Amie Valpone, Te Kai Kai: Te Paerewa 21-Day ki te Taepare, Whawharewha i te Whakawera, me te Tautuhi i to Ara. "I muri i te mamae mo te tekau tau mai i te tini o nga mate e rite ana ki te Lyme Disease, te Hypothyroidism, me te Leaky Gut Syndrome, ko Amie Valpone, nana nei i hanga te TheHealthyApple.com, i whakaora ia ia i roto i te kai me te paraoa. I te Kai Ana , ka whakarato a Amie i te aratohu mo te pakanga me te tautuhi i to tinana, tae atu ki te 21-Day Elimination Diet, nga tohutohu mo te reintroduction o te kai, te mahere kai 2-wiki, me te rarangi poari nui. Kei te pukapuka he 200 nga tohutao he kaiwhenua me te kore o te parau, te miraka, te witi, nga hua, me te huka parakore hei pupuri i te hauora me te makona-penei i te Velvety Pear me te Fennel Soup, Carrot "Fettuccine" me te Tomatoes-Sun me te Pumpkin Seeds, me te Vanilla Bean Coconut Ice Cream. "
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 131 |
| Katoa te wai | 3 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 8 mg |
| Ngā harotihāhā | 28 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 2 g |