Cichpy Ranch Kei te hangaia te heihei ki te ranu raima hinu, he mea nui ano te reka o te reka ki nga wheua heihei kore kiri. Ka taea e tetahi - ma nga tangata kaore i tunua i mua!
Me whai koe i etahi ture mo te haumaru kai. Kia tupato i nga wa katoa i roto i te rihini. Ka taea e te heihei te whakauru i nga huakita, na me whakahaerehia i tetahi huarahi motuhake. Me horoi tonu o ringaringa i muri i te paoa o te heihei. Kaua e horoi i mua i te whakamahinga; Ka taea e nga huakita i runga i te heihei te whakairihia, ka horapa atu ki tahini. Ka tunuhia te heihei ki te 165 ° F ka whakamatauria ki te taiao kai.
I te korero i enei mea katoa, kaua e wehi! Me whakamahi noa i te iti o te tiaki, a ka taea e koe te whakapai ake i tenei tohutao.
Mahi atu ki tenei heihei reka me te maoa me etahi purapura purapura me te purapura matomato, me te huamata matomato ki te harore. Ko te tea Iced me te waina ma, he tino pai. Ko etahi pihikete ngawari ka waiho hei kai reka.
He aha e hiahia ana koe
- 2/3 kapu kua maroke te taro maroke
- 1 (0.4 ounce) te pata pata pata pata
- 1 tīpune rau maroke maroke
- 1/4 tīpune pepa
- 1/3 kapu kirīmi kawa
- 4 wheewhe, ngahei heihei kore kiri
Pehea ki te Hanga
Kohuatia te oumu ki te 400 nga nekehanga F. Whakanohia nga tunu taro me te whakauru i roto i te rihi papanga. A tuu i te kirini kawa i roto i tetahi atu rihi. Kawea mai i roto i te kirīmi kawa, kaore i te pai te horoi i te u. Whakawhanahia te heihei i roto i te tunu taro, te pana ki te koti.
Whakauruhia te pepa pihikete me te tunu mo te 19-24 meneti ka tuhia e te heihei 160 ngarau F i runga i te teohana kai.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1303 |
| Katoa te wai | 75 g |
| Te momona | 22 g |
| Ko te wai kore | 29 g |
| Cholesterol | 430 mg |
| Te konutai | 537 mg |
| Ngā harotihāhā | 14 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 134 g |