Ko te Rae Poulette he kirīmi kawa, he harore heihei mo te kai heihei me nga heihei. Ko te kupu peitaina e puta mai i te kupu French mo te "pullet," e tohu ana ki te potae taitamariki.
Ka hangaia te Awhetika ki te kohi i nga harore, te parsley me te rēmana wai ki te Arataki Allemande .
He aha e hiahia ana koe
- 1 tau
- Tiaki Allemande
- 2 kapu harore (tapatapahia)
- 2 Tars te pahiri (tapatapahi)
- 2 Te wai rēmana rēmana (ki te reka rānei)
Pehea ki te Hanga
- I roto i te pearua taimaha, ka wera i te pata i runga i te wera o te wera tae noa ki te rewa. Tāpirihia te harore me te tihi tae noa ki te ngohengohe, e 5 meneti.
- Tāpirihia te Alcema Sauce ki te harore. Kawea mai ki te koroka me te tunu mo te 10 meneti.
- Me awhi i te pahirihi, te wa ki te reka ki te wai rēmana me te mahi tonu i muri.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 36 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 422 mg |
| Ngā harotihāhā | 9 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 1 g |