Ka whakamahia tenei mahinga tipare ki te gratin, ki te tīhi, ki te tipareka, ki te tihi, ki te kape.
Ko te panuku te hanga i tetahi rihi taha nui, a he mea tinowari ki te taka me te tunu. Ko nga tihi tapatapahi ka hanga i te kaitahu ka pupuhi i te ranu me te reka.
Te tohutao e whai ake ana: Asparagus Casserole with Cheese
He aha e hiahia ana koe
- 5 punetēpu pata, wehea
- 1 tīpune tote
- 3 punetēpu maoa paraoa-katoa
- 1/4 tīpune pepa pepa pango hou, he kōwhiringa
- 1 1/2 kapu waiu
- 1 kapu he rewena, he tiihi Gruyere ranei
- 1 1/2 kapu te kongakonga
- 1 kapu pepa tapatapahi
- 2 kapu tunua tapatapahia
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te oumu ki te 350 F.
- He putea he 1 1/2-quart casserole.
- I roto i te putea i runga i te wera iti iti, whakarewa 3 punetēpu o te pata; whakaoho i te tote me te paraoa. Ki te hiahiatia, tohua te 1/4 tīpune o te pepa pango hou, ki te hiahiatia.
- Kohuatia te paraoa paraoa mo te 2 meneti, te whakaoho tonu.
- Tāpirihia te waiu i te wā e whakaoho ana.
- Tāpirihia te tiihi ka tunuhia, ka tunu, ka whakaoho, kia maroke.
- Tangohia te ranu i te wera.
- Kohia te toenga 2 punetēpu o te pata.
- Whakakotahitia nga kongakonga o te pupuhi me te pata kua rewa me nga tihi kapi; tohatoha ki te whakakotahi. Whakaorangia etahi punetēpu mo te tohi.
- I roto i te rihi paraoa pokepoke, tuhia he paparanga o te asparagus, he paparanga o te pihikete me te ranunga wōnati, ka waiho he papa o te ranu.
- Whakapaia ano nga papahanga, ka mutu ki nga kongakonga kua rahuitia.
- Me tunu ki te oumu mo mua o te 25 ki te 30 meneti, tae noa ki te mea kua parauri te parauri.
Ētahi atu Recipes
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 769 |
| Katoa te wai | 54 g |
| Te momona | 20 g |
| Ko te wai kore | 13 g |
| Cholesterol | 84 mg |
| Te konutai | 776 mg |
| Ngā harotihāhā | 53 g |
| Piri Kai | 6 g |
| Pūmua | 23 g |