He mea rongonui nga inu tireti me nga maheni ki te Tonga katoa o Amerika ki te Tonga, ko te taone he whare ki te ahua o nga otaota ngaru e tino pai ana mo te whakakotahi me te ngahau. Ko tenei inu nui mai i Venezuela he tino maamaa, ko te kokonati hou ka konatunatua ki te waiu me te huka, a ka tauhiuhia ki te hinamona. He reka engari he mahana, he pai mo te ra raumati wera.
Ko te waiu kua whakakorea he waiuinga rongonui i roto i te Wai Painini-a-Kiwa, engari ki te hiahia koe kia iti ake te reka, ka taea e koe te whakamahi i te waiu (me / ranei te waiu kokonati ), me te tiri i te huka. Ko tenei inu he tino maeneene me te kirikiri ki te hangaia e koe ki te kaha o te kaha ahumahi, penei he Vitamix . Mena kei te tino hiahia koe, tīmata ki te kokonua hou, ka whakakotahi i te kai kokonati me te waiuro kokonui, me te whakanui i te waiu me te huka kia reka. Akohia te whakatuwhera i te kokonati me te waiu kokonati.
He aha e hiahia ana koe
- 14 te hinu kokonati (he hou te tihi, he paku)
- 1 kapu waiu
- 1/4 kirīmi o te kokonati
- Tuhinga o mua
- te waiu paku
- 1 tīpune vanilla
- Tuhinga o te tote
- Te huka
- Pounamu o te hinamona
Pehea ki te Hanga
- Whakanohoia te kokonati maroke, te waiu, te waiu pounamu, te pihi o te tote, me te vanilla i roto i te hinu. Takahia kia tae noa ki te maeneene e taea ana. Ka taea e koe te mahi i te cocada me te kore tio, ka tapiri atu i te waiu hei whakatutuki i te tuhinga e hiahiatia ana.
- Ki te whakaputa i te putanga tioanui, ka whakauruhia te huka me te whakaranu kia tae noa ki te waa e hiahiatia ana. (He pai te whakamahi o tenei tikanga ki nga kaitautoko o nga tikanga tuku iho, kaore e taea te tukatuka i te kokonati. Me mahi tonu ki te peara o te hinamona ki runga o ia karaihe.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 845 |
| Katoa te wai | 55 g |
| Te momona | 45 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 52 mg |
| Te konutai | 292 mg |
| Ngā harotihāhā | 79 g |
| Piri Kai | 11 g |
| Pūmua | 16 g |