Te miraka aporo me te tunu kai
Ko te waiu kokopi he mea tino pai ki te whakamahi i te tunu kai ma te tipu hei whakarato i te nui o te reka, me te pai o te ngako, te whakanui i te taonga me te kirimiri ki te maha o nga kai. I runga i te whakamahinga o te whakamahi, ka taea te whakapai ake i te kiri kokonati me ngawari atu i etahi atu momo reka i roto i nga tono reka me nga ahuareka.
E wātea ana i roto i nga kaini me nga kaata, he rereke te rereketanga i waenganui i te rua, engari ka taea te whakamahi i nga wahi katoa kaore i te miraka miraka.
Ka taea hoki e koe te hanga waipiro kokonati ki te kainga ma te maimoatanga o te kai kokonati hou ma te miraka. Ahakoa he tika mai i te kokonati, ko te niu te waiu ka rite ki era momo momo waiu i te reka, te reka, me te momo, me te iti o te kokonati.
Pounamu Pounamu
Ko tenei momo o te waiu kokonui (he ngako katoa) he panui whakaharahara mo te kirikiri taumaha i roto i te maha o nga tohutao, no te mea he nui te ngako o te ihirangi me te tuku i te momo taonga tino nui ki nga tohutao pērā i te ranu, te puddings, te pihi, te kirikiri me te nui atu. Kei te wātea hoki te waiu kokonati parane me te mahi pai mo nga tohutao i te mea kaore i te nui nga ihirangi ngako. Ko te nuinga o nga miraka i roto i te Hainamanahia ki te Tonga me te mahi kai reka, me te nui o te ngako o te momona, ka whakanui hoki i nga mea matūkai pēnei i te konupūmā, te rino, te pūmua, te pounamu me te Huaora C.
Pounamu Coconut
Ko tetahi ahua tino ataahua o te waiu kokonati heihei ka taea te whakarereke i te kirimini kokonati.
Me waiho noa he waro o te waiu kokonui (me tino paoa) i roto i to pouaka pouaka me te okioki i te po. Na, whakatuwhera i te tii kia rite tonu me te tango i nga totoke kua piki ake ki te tihi. Whakaranuhia tenei kirimiri me te pa o te kakara reka mo te kirikiri kapi ngoikore, ka whakamahi i nga wahi katoa e hiahiatia ai te kirimati kokonati.
Ka taea te whakamahi i te wai e toe ana ki te tunu me te tapiri ki nga maheni.
Karekau Aporo Kiriko
Ka kitea i roto i nga wahanga pouaka pouaka o te maha o nga taonga hokohoko me etahi atu waiu pounamu ano he miraka miraka me te waiu aramona, ko te waiu kokonuku ka hohoro te tango i te rongonui hei rere ke i te miraka kau. Ka taea e koe te whakamahi i tenei waiu kia rite ki te miraka me te waiu miraka kore: ki te tunu kai, ki te tunu, ki te tunu kai, me te inu noa.
Ahakoa he mea nui mai i te kai me te wai kokonati, he maha nga hoahoa he maha o nga taputapu, pēnei i te carrageenan, te whakakotahi ranei me te waiu kore miraka, me te nuinga o te painga ki te huaora me nga kohuke, tae atu ki te B-12, kaore pea e raweke i te te kai o te vegan me te kore kai kaipupuri kaha, te tango kai ranei. Ko tenei momo o te waiu kokonati he iti ake i roto i nga calories me te momona atu i te momo tipu, engari kaore i te tuku i nga hua ano ko te waiu kauti i te wa e mahi ana i nga kai reka me te kawa o Vegan Ice cream.