Kei te whakauruhia a Tuna ki tenei macaroni me te tiihi tiihi, ka waiho hei tanumanga tino pai. Tāpirihia he broccoli ranei he huamata mo te kai reka o ia rā. Kei te tunuhia te pounamu me te pupuhi ruku potato me te tarutaru tarutaru.
He pai tenei me etahi atu taputapu. Whakamātauria ki te pimientos, ki te herewi, ki etahi atu aniana tapatapahi. Ka pai te pai o nga harore (kua horoia), he harore hou ranei.
I whakamahia e ahau te pata o te hupa i roto i te harore i roto i te rihi whakaahua; te kirikiri o te herewi hei pai hei whakakapi. Mena kaore koe i te kai i nga paraoa pokepoke, ka taea te whakakikorua i tenei ranu maoa hei whakakapi i te hupa me te miraka i roto i te tohutao, ka kite ranei i nga tohutohu mo te ranu mushroom i raro nei.
He aha e hiahia ana koe
- 8 nga nekehanga macaroni
- 1 ka taea te kirimiri o te hupa te harore, te korere
- 3/4 kapu waiu
- 2 kēne (4 1/2 ki te 5 o ia takitahi), ka panaa, ka tohatoha
- 1/4 tīpune pepa pepa pango hou
- 1/4 tīpune tote waro
- 3 kapu tire Cheddar,
- wehea
- 1 kapu paku rīwai tunu
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te oumu ki te 350 F (180 C / Gas 4).
- Ko te pata i te rihi tunu tunu 2/1-2.
- Ko te macaroni Cook i roto i te wai tunu tunu i muri i nga tohutohu awhi mo al dente; tohatoha me te whakawhiti ki tetahi oko nui.
- Ki te macaroni, ka tohaina te kirutaru paraoa o te hupa, te waiu, te tuna, te pepa pango, te tote whakamaroke, me nga kapu e 2 o te tiihi. Whakaranu pai, ka whakawhiti ki te rihi tunu tunu.
- Whakaranuhia nga kongakonga rīwai maru me te tīhi e toe ana; tauhiuhia te ranunga macaroni.
- Me tunu ki te oumu mo te 35 ki te 45 meneti.
- Mahi 6 ki te 8.
Kaipupuri Kaainga Homemade
- I roto i te kohua reo i runga i te wera reo, tapahia 4 ohia harore i roto i te 4 punetēpu o te pata. Tāpirihia te 4 punetēpu o te paraoa me te tunu, te whakaoho, kia pai te whakauru o te paraoa ki te ranunga pata. Cook, whakaoho, mo te 2 meneti te roa. Me whakaoho i roto i te 2 kapu o te waiu. Te wa ki te tote me te pepa pango hou, me te whakaranu hei otaota otaota, ki te hiahiatia. Tāpirihia ki te macaroni maoa me te tuna, te pepa, te tote, me te 2 kapu o te tiihi. Me haere tonu ki te pihi me te tunu kia rite ki te tohutohu.
- Ko te ranu ka huri i te hupa me te 3/4 kapu o te waiu. Whakamahia he huawhenua huawhenua ranei hei hupa heihei mo te ranu maramara.
Reader Comments
"Ko tenei tohutao (ruarua) i hanga i te rihi ahuareka, engari ehara i te mea ko te mea e manakohia ana i te tuna tuna - he mea reka ano te macaroni me te tiihi i te tuna, i tetahi atu mea. Mauruuru! " Mag
Ka taea ano e koe
Tuna Casserole ki te Spaghetti
Ko te Tuna Noodle Casserole Me te Ceddar Cheese
Tuna Casserole ki te Tipene Kupa Hihikete Crunchy
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 730 |
| Katoa te wai | 57 g |
| Te momona | 34 g |
| Ko te wai kore | 16 g |
| Cholesterol | 175 mg |
| Te konutai | 940 mg |
| Ngā harotihāhā | 21 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 33 g |