Ko tenei tohutao hewari, tata kore-tohu mo te paraihe almond me te pirau paraihe he mahanga hei hanga, he turanga pai hoki mo nga momo hua katoa, te putea pihikete, te tihi keke ranei. Ka taea e koe te tunu paraoa mo te 10 meneti, ka whakakiia ki te paukena, ki te whakakii me te whakakore i te pihi reka. Ka taea hoki e koe te tunu tunu kia oti ra ano te tunu me te whakakiia ki te piripiri me te tipu hou. Ko tetahi o nga huarahi, mo te hunga e ngaro ana i te painga o te whare no te mea e kore e taea e tatou te kai pihikete, he mea whakamiharo, he pai hoki tenei.
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/2 kapu tunu aramona (paraoa ranei)
- 1 te tote moana
- 1/4 tīpune houra tunutunu
- 1/2 tīpune te hinamona
- 1 tīpune puna purilla
- 3 hinu punetēpu kokonati (he wōnati ranei
- hinu hinu oriwa hou )
- 1 punetēpu maheni maple
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350'F.
- Whakanohoia he peke i waenganui o te oumu.
- I roto i te peihana pokepoke, whakakopahitia te paraoa almond, te tote moana, te houra tunu me te hinamona. Wawahia etahi mowhiti ki o ringaringa.
- I roto i te oko iti, whakaohohia nga vanilla, te hinu, te tirikara me te wai. Tāpirihia te hinu hinu ki te paraoa ka hurihia te paraoa pokepoke me te mokowhiti hera tae noa ki te huinga pai.
- Tahurihia te paraoa pokepoke ki tetahi parapara peita 9-inihi ranei. Kohia te paraoa pokepoke me te taha o te mokowhiti ropu hei timata ki te horahia ki nga taha o te paraharaha. Mā te whakamahi i ō ringaringa, haere tonu i te paraoa pokepoke, kia mohio ki te pana i te taha katoa o te pan. Me whakarite he peita te pokepoke i te waa, a, ko te matotoru taamaha puta noa i te raro me nga taha.
- Whakanohoia te tart i runga i te rihi rau ka tunuhia mo te 10 meneti mēnā kei te tunu koe. Mo te pokepoke paraoa, ko te roa o te tunu ka 20-25 meneti, tae noa ki te paraihe he parauri koura. Kia tupato kia kaua e pouri.
- Tangohia te anga o te anga mai i te oumu, kia pai te whakamatao. Mena kei te whakamahi koe i te kongakonga kia tino tunua, kia pai te whakamaroka ki te rino i te rino i mua i te whakakī.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 826 |
| Katoa te wai | 53 g |
| Te momona | 9 g |
| Ko te wai kore | 36 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 2,027 mg |
| Ngā harotihāhā | 78 g |
| Piri Kai | 8 g |
| Pūmua | 9 g |