Kaore i kai i te kai reka ki te kaareti i runga i te pupuhi, te maroke, te kore kaikorero-kore utu? Ko tenei tunu hua-ringa kore-a-ringa te mea he ngohengohe, he pai te tipu hamburger titiro. He mea whakatairanga mai na Donna Washburn me Heather Butt, i puta mai i roto i ta raatau pukamahi 125 Best Gluten-Free Recipes .
Me pehea te Hanga i nga Puni Kiko Hot Hotoa-Korekore
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/2 kapu he paraoa raihi ma (he pai te paraoa raihi mai i California * / 240 karamu)
- 2/3 kapu rīwai potato / 114 karamu
- 1/3 kapu tapioca konupae / 40 karamu
- 1/4 kapu panama amaranth / 30 karamu
- 1/4 kapu pata paura paura / 50 karamu
- 3 punetēpu huka huka hinu / 36 karamu
- 1 1/2 tīpune guar gum / 5 karamu
- 1 tīpune xanthan gum / 3 karamu
- 1 punetēpu te rewena maroke maroke / 10 karamu
- 1 1/2 tīpune tote / 11 karamu
- 1 1/8 kapu Ko te Hora Kainga i te pāmahana rūma (he wai / 250 karamu rānei)
- 1 tīpune aporo cider winika / 5 karamu
- 1/4 kapu hinu hinu hinu / 48 karamu
- 2 hua nui, te whakamahana ruma / 100 karamu
- 2 nga paoa manu nui, te mahana o te ruma / 70 karamu (whakatohia nga raihana hua mo etahi atu whakamahinga)
Pehea ki te Hanga
- Tuhia nga kai maroke katoa i roto i te peihana whakawera nui. Whakamahia he whisk nui ki te whakakotahi pai.
- I roto i te peihana rereke, ka whiua nga hua me nga maaka hua manu me te toka. Tāpirihia te wai, te winika, te hinu oriwa me te whakaoho ki te uru.
- Ma te whakamahi i te kaitautoko turoro ranei, i runga i te tere-iti-tere, ka ngawari nga hua maeneene ki roto i te peihana nui o nga kai maroke. I te wa o te ranunga he potae maeneene, ka whiua ki runga mo te 2 meneti.
- Tukuhia he mokamoka nui i roto i te wai, ka werohia te pupuhi pounamu ki te papa maeneene, ma te maoa o te mahinga o te mahi, me te paraoa i te paraoa raihi ma. Hurihia te paraoa paraoa i roto i te paraoa tae noa ki te hanga i te poari nui.
- Whakamahia he maripi koi hei wehe i te pokepoke ki nga pihanga e 6.
- Tangohia tetahi o te paraoa pokepoke me te huri i te iti o te paraoa raihi maama hei hanga i te porowhita huri noa. Tino marie ki te tihi o te poi hei hanga i te painga hamburger. Whakamutua nga taha ki to ringa me te takoto ki tetahi pepa tunu nui e hipokihia ana ki te pepa pepa paru ranei ki te pepa Silp silicone ranei -I te hinu iti te hinu i te pepa tunu.
- Whakapaia ano tenei mahinga hanga me ia paraoa pokepoke.
- Pupuhihia nga pupuhi ki te hinu oriwa hei aukati i te waahi i te wa e piki ake ana. Kapihia nga pupu ki te taera tea ma, ka whakatika i roto i te waahi whakamahana, kaaiti kore utu mo te 45 meneti, tae noa ki te iti o te rahi o te pa. Mena ka tipu ake nga pupuhi, ka paopao ratou, na kia ata tirohia tenei wa.
- Ahakoa te tipu o nga pini, ka tunu te umu ki te 350 °.
- A, no te mea kua ruarua te rahi o te pupuhi, ka maamahia te pata me te miraka. Kohuatia mo te 15-20 meneti, tae noa ki te paanga o roto ko te 205 ° nga nekehanga i runga i te whakaoti rapanga-poto. Ko tenei taputapu whai hua ka kii i nga waahanga kaore i te whakatau i te wa e oti ai nga taonga tunu.
Tohutohu : Ki te hanga i te hotdog me te Brat buns, hurihia te paraoa pokepoke ki tetahi ahua o te raihana tawhito, e 5 inihi te roa, 2-3 inihi te matotoru. Te pehi i te tihi o te pupuhi ki te paraire. Nga taha maeneene me to ringa me te mokowhiti. (Ki te kore koe e pai ki te pupuhi nui, tapahia te pini ki te haurua, ka taraihia te tihi ki te maripi maru, kia tupato kia kaua e tapahia rawatia.)
Te whakamahara: Kia mohio tonu kei te kore noa o te mahinga o te mahinga o te mahinga o te mahi o te mahinga o te mahi, o nga taputapu, o nga pene me nga taputapu.
Whakamahia tonu nga tapanga hua. Ka taea e nga kaihanga te whakarerekē i nga hanganga hua me te kore korero. A, no te ruarua, kaua e hoko, e whakamahi ranei i te hua i mua i te whakapiri atu ki te kaihanga mo te whakamatau he huakore te hua ki te gluten.
* Tena koa koahia a Arsenic i Rice me Gluten-Free Diets
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 318 |
| Katoa te wai | 13 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 227 mg |
| Te konutai | 534 mg |
| Ngā harotihāhā | 38 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 11 g |