He pai rawa tenei pungarehu porohita e wha nga mea pai ki te pauna paukena, ki te whakakii ranei i nga kirikiri. He mea nui mo te tunu kai no te mea kaore he taapiri i te wa poto me te wai, ka tapahia te paraoa hei ngako. Me whakaranu noa etahi o nga kongakonga me te huka, te pata, me te taatai whenua me te pana ki roto ki te paraharaha.
Ka taea e koe te whakamahi i tenei tohutao ki te hanga i te pauna paukena, tetahi pairoki hua, tetahi pene ranei e pupuhi ana, penei he pene gelatin kua pupuhihia te kiripiri, kua pupuhihia ranei te pupuhi i roto. Whakamahia te whakakikinga ki te 3 kapu huka cream me te 10- te pepa o te lemon curd, te tika ranei o te remonati.
Na ka taea e koe te hanga i tenei kukuhu me tetahi momo kongakonga pihikete. Me whai tonu i nga waahi o nga kongakonga pihikete ki te huka me te pata rewa. Waihohia te pakihi ki te whakamahi koe i etahi atu momo pihikete. Ka taea e koe te whakakapi i te hinamona whenua, te tipu ranei i te waahi o te pakihi ka hiahia koe; me whai tonu i a koe ake ahuareka me te whakamahi i nga mea e pai ana koe.
Ngana pihikete Oreo, pihikete pata pata, pihikete huka, pihikete poto ranei. He maha nga rereketanga me nga whakakii mutungakore e hangaia ana tenei tunu noa hei kai reka.
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/2 kapu
- pihikete pihikete (kua pakaru)
- 3 punetēpu te huka (parauri)
- 1/2 tīpune pihikete (whenua)
- 6 pata punetēpu (rewa)
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 F.
- Whakakotahitia nga kongakonga pihikete, te huka parauri, te waahi whenua, me te pata rewa i roto i te ipu tae noa kia taea e koe te tiki i etahi o te ranunga me te pana ki te poroporo e piri ana.
- Patohia te ranunga kongakonga ki roto i te paraihe 9 "te paraihe. Ka tunua i te 350 F mo te 10 meneti, tae noa ki te wahanga o te kuku. Tangohia te kuru porohita i te oumu, ka whakamatao i te raea waea i mua i te whakakī i nga hua tunu, i te kirikiri, i te pudding , ranei tetahi mea e hiahia ana koe.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 148 |
| Katoa te wai | 12 g |
| Te momona | 7 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 31 mg |
| Te konutai | 20 mg |
| Ngā harotihāhā | 10 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |