Koinei etahi o nga keke iti rawa hei hanga, na te mea i tino pai ki waenga i nga tamariki e hiahia ana ki te awhina i te rihini. Ahakoa e aroha ana au ki enei Vegetable Chocolate Cupcakes , ko te huihuinga o te tirikara maple, te waiu kokonui, me te koko i roto i enei he tino atua, a ko te nuinga o nga waa katoa kei roto i taku wharekai.
He mea reka ki runga i enei keke, engari ko tenei Peanut Butter Frosting , he tino pai rawa atu i roto i nga tamariki me etahi o nga pakeke o roto i taku whanau.
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu paraoa-katoa
- 1/2 kapu koko te puehu
- 2 tīpune te paura paraoa
- 1/4 tīpune tote moana
- 1 kapu tire maple
- 3/4 kapu waiu kokonati
- 1/2 kapu canola hinu (hinu hinu ranei)
- 3 oona o te tiakarete miraka-korere (kua rewa)
- 2 punetēpu miraka miraka korei-kore utu
- 1 tīpune vanilla
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 F. Raina mo te 14 kapu i roto i te mīhini me te paraihe keke me te raina.
- I roto i te peihana ranu-rahi, ka tohaina te paraoa, te puehu koko, te puehu tunu, me te tote.
- I roto i te peihana iti o te whakaranu, ka awhihia te tipu maheni, te waiu kokonui, te hinu canola, te mirakarete tiakarete me te vanilla. Tāpirihia te ranunga tirikara maple ki nga kai maroke me te whakaoho kia tae noa ki te hui.
- Whakaritea te pihinga ki te kapu kapu, ka whakakī i te 2/3 - 3/4 o te ara e tino ana. Me tunu mo te 20 meneti, tae atu ki te whakauru atu o te niho niho ki roto ki nga pokapu o te kapu. Whakaaetia nga keke ki te whakamatao i runga i te raau whakamaera waea i mua i te tipu ki te hukarere korere-kore.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 264 |
| Katoa te wai | 15 g |
| Te momona | 6 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Te konutai | 217 mg |
| Ngā harotihāhā | 31 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 2 g |