Ka taea te whakamahi i nga raihi raihi me nga rōpere hou.
Mena kei te whakamahi koe i nga rōpere tira, titiro mo nga rōpere tire i mua i te poro, no te mea he māmā ake te whakakotahi. Ki te whakamahi i nga rōpere hou mō tenei rōpere hei tunuhi maheni, tāpirihia te tio ki te whakatutuki i te āhua o te miraka-rite.
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu karepe karepe kore
- 1/2 kapu raihi rōpere
- 1/4 kapu wai karaka
- 1/2 miraka miraka vanilla
- 2 rōpere hou mō te tarai (kōwhiringa)
Pehea ki te Hanga
- Whakanohoia nga rōpere i raro o te kaitautoko, te kaihanga kai ranei, he mea hanga ki te mata whakarewa.
- Tāpirihia te reka.
- Ki runga ki te miraka me te puree tae noa ki te maeneene.
- Ringihia ki nga karaihe me te whakahirahira ki a ia me te rōpere.
- Mahi tonu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 970 |
| Katoa te wai | 89 g |
| Te momona | 56 g |
| Ko te wai kore | 22 g |
| Cholesterol | 277 mg |
| Te konutai | 96 mg |
| Ngā harotihāhā | 39 g |
| Piri Kai | 5 g |
| Pūmua | 11 g |