Whakaorangia te moni me te hanga i to tihi aporo . He mea ahuareka tenei aporo poroporo aporo, he mea hanga ki nga kai ka taea pea e koe.
Ko nga moni e paarua ana ka taea e koe te hanga i te 1 tīpune, 1 punetēpu, me te 1/4 kapu ranei, ki te hiahia koe ki te pupuri i roto i te oko mo te whakamahinga ake. Whakamahia he pouaka otaota maoa, he potae maamaa iti ranei hei rongoa i te whakakakara reka nui.
Mo te parakihi paukena , whakakapihia te cardamom me te kowhiwai katoa me te taiao.
He aha e hiahia ana koe
- Mo te 1 Tepepe
- 1/2 tīpune te hinamona
- 1/4 tīpune tipu whenua
- 1/8 tīpune whenua
- Tuhinga o mua
- 1/8 tīpune whenua
- cardamom
- Hoki 1 te punetēpu
- 1 1/2 tīpune te hinamona
- 3/4 tīpune taputapu papa
- 1/2 tīpune tipu katoa
- 1/4 tīpune pepa cardamom whenua
- Mo te 1/4 Kape
- 2 tipu punetēpu te hinamona
- 1 te punetēpu o te oneone
- 1 1/2 tīpune taputapu whenua katoa
- 1 1/2 tīpune pepa cardamom
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia nga kai katoa i roto i te peihana iti.
- Mena he nui te nui o te paraoa o te aporo, te rongoa i roto i te pouaka haurangi i te waatea, te pouri. Whakamahia te mea kakara i te aporo aporo, te keke keke, te keke, nga pihikete me nga tohutao paukena.
Nga Arataki me nga Maama
- Whakakapihia te allspice me te cardamom me te taatai whenua.
- Whakakapihia te cardamom me nga pounamu oneone, ki te hiahiatia.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 24 |
| Katoa te wai | 1 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 474 mg |
| Ngā harotihāhā | 5 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 1 g |