Koinei te rongonui rongonui he kakara tino ataahua. Ko te ham hamoa he mea pokepoke ki te ranu maoa me nga huawhenua tipu me te tiihi ka rewa, ka tohatoha ki te parani manicotti. Ko te mea katoa kei roto i te ranu me te tiihi, ka tunu kia tae noa ki te miraka me te parauri. Koinei tetahi o nga huarahi pai rawa ki te whakamahi i te hamati kai mai i te Aranga me te hakari Kirihimete .
Kei te tino pai rawa te utu, na kia rua nga waahanga i tenei wa hararei. Ko nga mea katoa e hiahia ana koe ki te tapiri ki tenei tohutao hei whakaoti i te tina ko te huamata matomato ka panaia ki te harore me te karepe karepe, me te koroarani maataarati, he karaihe o te waina ma, me etahi parauri mo te kai reka.
He aha e hiahia ana koe
- 14 nga potae manitaroti
- 1 te riki, tapatapahi
- 2 karika karika, minita
- 1 pepa pepa matomato, purapura me te tapatapahi
- 1/4 kapu pata ranei hinu hinu
- 1-2 kapu tunu paraoa ham
- 1/3 kapu pihikete Parmesan tīhi
- 1 (16 inihi) te tunu Alfredo
- 1 kapu miraka katoa
- 2 kapu tihi tihi Swiss
- 1/2 kapu ka tunuhia te tihi Parmesan
Pehea ki te Hanga
Kohia te manicotti rite te whakahau mo te moenga. Tapahia te pita, horoi i roto i te wai wera, toia, ka wehea.
I tenei wa, i roto i te kohua nui, tunuhia te riki, te karika, me te pepa pereti matomato i roto i te pata, i te hinu oriwa mo te wera reo tae noa ki te ngawari, e 5 ki te 6 meneti. Tāpirihia te ham ki te skillet ka waiho ki te hauora mo te 10 meneti. Me awhi i te 1/3 kapu Parmesan tīhi.
I roto i tetahi atu pearua taimaha, whakakotahi i te ranu Alfredo me te waiu i runga i te wera reo kia tae noa ki te tīmatanga o te pupuhi, mo te 4 ki te 5 meneti.
Me awhi i te tihi Swiss kia rewa ka tango i te wera. Whakaranuhia te 1/2 kapu o te ranu tīhi ki te ranunga ham.
Whakakiia nga rau manicotti tunu me te pai ki te ranu ham (he pai te mahi a ou maihao mo tenei, he pai, engari he tino pai).
Me horahia te 1/2 kapu o te ranu tiihi i roto i tetahi karaihe tunu tunu 13 "xx 9" me te whakarite i nga anga manicotti kua oti i te koko. Mena he toenga o te kai, me tauhiuhi noa i nga anga. Ringihia te tunu tihi i runga i te manicotti kua oti.
I tenei wa, ka taea te whakamahana i te pouakaroki i roto i te pouaka whakamātao, ka takai, ka maroke ki te 3 marama. Hei whakamaroka me te whakamaharai, whakamarohia te pounamu i te po i roto i te pouaka whakamātao, ka hurahia, tauhiuhia ki te 1/2 kapu Parmesan cheese, ka tunu i te 350 ° F mo te 40 ki te 50 meneti.
Mena kaore koe i te miihini i te panuku, tauhiuhia ki te 1/2 kapu Parmesan te tiihi me te tunu i te 350 ° F mo te 30 ki te 35 meneti tae noa ki te miraka me te tīhi ka tunu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1221 |
| Katoa te wai | 34 g |
| Te momona | 15 g |
| Ko te wai kore | 11 g |
| Cholesterol | 71 mg |
| Te konutai | 596 mg |
| Ngā harotihāhā | 175 g |
| Piri Kai | 9 g |
| Pūmua | 51 g |