He mano nga "tapas" rereke i Spain - he mahana me te makariri. Ko nga aramona me te "almendras fritas" ka taea te kai i te mahana i muri i te parai, i te waumati ranei. He kai reka ratou, me te tango i te 5 meneti hei hanga. Kei roto i tenei tohutao e rua nga tikanga tunu kai - tetahi i roto i te parai parai me te atu i roto i te moitiitiiti.
He aha e hiahia ana koe
- 8 ki te 9 oz
- pania he aramona
- 3 ki te 4 tbsp hinu oriwa
- Te tote ki te reka
Pehea ki te Hanga
Te Panuku Pana Pan
- Ringihia te hinu oriwa ki roto i te paraharaha kore-rakau e parai ana i te paraharaha ki te papa taimaha. Tuhia ki runga i te wera wera me te mohio kei te whakakakahu te hinu oriwa i te katoa o te pan.
- A, no te wera o te paraharaha, tapiritia nga aramona me te "peke" ki a ratau, me te whakaoho kia tae noa ki nga wa katoa he parauri koura.
- Tangohia mai i te paraharaha ma te whakamahi i te koko me te mokowhiti, ka whakanohoia ki runga ki nga waituhi pepa, ka horahia ki roto ki te tarai.
- Horoihia ki te tote me te mahi.
Momo Aratohu Motuhake
- Whakanohoia he aramona i runga i te pereti nui (10 ki te 12 inihi).
- Te hinu hinu oriwa i runga i nga aramona, te whakaoho i nga aramona hei whakarite kia whakakikoruatia ki te hinu ki nga taha katoa.
- Porohia nga aramona i waho o te pereti, ka mahue te pokapū o te pereti.
- Tuhia ki te miihiniiti me te tunu mo 90 hēkona i te kaha 750-watt. Nekehia nga aramona ranei te whakaoho. Kuki mo tetahi atu 90 hēkona.
- Tangohia nga aramona me te tauhiuhi ki te tote. Mahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1837 |
| Katoa te wai | 172 g |
| Te momona | 16 g |
| Ko te wai kore | 113 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 318 mg |
| Ngā harotihāhā | 49 g |
| Piri Kai | 27 g |
| Pūmua | 51 g |