Ko te tunu tunu ka tunuhia te reka o te tiihi ki te tīhi me te tunu taro i roto i tenei macaroni reka me te tiihi. Kaore e pai ki te hanga i waho o te kohinga o te aniana matomato. Ki taku whakaaro kua pai te pai o te tire ki a koe, engari ki te kore koe e kai i te aniana, ka taea e koe te waiho i waho.
Mahi atu ki tenei macaroni me te tiihi ki te tarutaru tapatapahi ranei he huamata tohua mo te kai kai reka.
He aha e hiahia ana koe
- 6 takai keke
- 8 hekere macaroni (2 kapu maroke)
- 5 pata punetēpu (wehea)
- 4 aniana matomato (he paraihe noa)
- Tapahia te puehu karika
- 1/4 kapu pounamu katoa
- 2 1/2 kapu waiu
- Te tote Kosher me te pepa pango hou (ki te reka)
- 2 kapu (8 ngahuru) he koi Cheddar koi (wehea)
- Te topa
- 1 kapu
- he paraoa nga keke
Pehea ki te Hanga
- Tuhia he raupapa nui mo te wera reo. A, no te wera o te skillet, tapiritia te pounamu. Kuki tae noa ki te paraoa te paraihe me te pupuhi, ka tahuri tonu. Tangohia te pounamu ki te peera pepa hei horoia. Whakatakotohia.
- Ko te macaroni Cook i roto i te wai kohua i te kohua i muri i nga tohutohu awhi. Tapahia te macaroni i roto i te pounamu, horoi ki te wai wera, ka wehea.
- Te wera heihei ki te 350 F (180 C / Gas 4).
- Kohia he hinu mo te tunu tunu 2/1-2.
- I roto i te kohua reo i runga i te wera reo, whakarewa i te 3 punetēpu o te pata. Tāpirihia te aniana matomato me te puehu karika. Cook, whakaoho, mo te 1 meneti.
- Tāpirihia te paraoa me te whakaoho tae noa ki te hanganga pai me te maeneene. Tonu te tunu kai, te whakaoho, mo te 2 meneti.
- Tāpirihia te waiu me te tunu, me te whakaoho, kia maroke. Meinga ki te tote me te pepa pango hou, ki te reka.
- Tautuhihia te kapu 1/2 o te tiihi ka werohia, ka huri i te 1 1/2 kapu tīhi ki roto i te ranu. Haere tonu ki te tunu me te whakaoho tae noa ki te rewa.
- Whakakotahitia te ranu tīhi ki te macaroni kua maroke, ka tohua te ranunga ki te rihi tunu tunu.
- Kohuatia te pounamu me te tauhiuhi noa i runga i te tipu.
- Tauhihia te raihana 1/2 kapu i runga i te pipi.
- Kohia te toenga 2 punetēpu o te pata; tapiritia ki nga kongakonga taro me te maka ki te koti. Tauhihia nga kongakonga i runga i te tiihi me te pipi.
- Me tunuhia te macaroni me te tiihi tiihi mo te 25 ki te 30 meneti, tae noa ki te parauri me te miraka.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 742 |
| Katoa te wai | 48 g |
| Te momona | 25 g |
| Ko te wai kore | 15 g |
| Cholesterol | 131 mg |
| Te konutai | 1,200 mg |
| Ngā harotihāhā | 43 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 33 g |