Koinei te kai o te kai hei kai hei kai Italian hewari ki te whakarite, ki te tunu i te tunu poto. Ka tunuhia te tiihi pata me te hupa i roto i te waipiro, a, ka honoa e te ranu kairakau Itari te tuku i te huka. Mena kaore koe i pai ki te whakauru i te huamata kai, kua whakauruhia e au he waahanga tere i raro i te tunu.
Mai i nga korero pai i whakawhiwhia ki a au, he maha nga tangata i whakahuatia ki te whakamahi i harore hou i te paraoa. Kotahi te tangata i tapiri atu i tetahi karika hou na te mea i whakamahia e ia he hupa iti iti me te tiihi pata, a ko tetahi atu i kii atu ki a ia ki te kawe mai ki nga kaikaikai katoa mai i tenei wa!
Tirohia hoki
He heihei Italian me te Broccoli me te kawa kawa
Kohinuhi Marino
He aha e hiahia ana koe
- 4 nga hama umanga (he kore whero me te kiri)
- 1 te envelope He pai te koroi, he raupapa, he zesty ranei (tirohia i raro mo te putanga whakapapa)
- 1/3 kapu wai
- 1 mōkihi (8 oona).
- 1 ka taea (10 3/4 heehe) te kirimiri o te heihei heihei (kaore)
- 1 ka taea (4 oona) te mushroom (nga kakau me nga mowhiti, ka tohatoha)
- 1 te kapu raihi, te karaihe ranei (tunua)
Pehea ki te Hanga
Whakanohia nga haupae uwha o te heihei i roto i te whakauru rakau o te kaipatuhi poto.
Whakakotahitia te ranu me te wai i roto i te kapu, ka riringi ki runga i te heihei. Hokihia me te tunu i te LOW mo te 3 haora.
I roto i te peihana iti o te ranu, ka tunuhia te tiihi kirīmi me te hupa kia pai rawa te whakakotahi. Tohu i roto i harore. Ringihia te ranunga ranu cream ki runga i te heihei.
Kuki mo te 1 ki te 3 haora te roa ranei tae noa ki te tunu i te heihei. Kia tupato kia kaua e pekehia, kia maroke ranei nga uma heihei.
Mahi atu ki tenei heihei Iarihia ki te raihi raihi wera ranei.
Mahi 4.
Ko te Whakanoho Iti Itanana
- 1 1/2 tīpune ia paura karika, paura riki, te tote, me te huka hinu
- 1/2 tīpune ia pepa pepa pango, rau repo maroke, rau maroke maroke, me te pahiri parei maroke.
- 1/4 tīpune tote tihi
Whakanohia nga otaota me nga mea kakara, ka whakakotahi ki te wai ka riringi i te heihei.
Mai i Marka " I mahi ahau i tenei mo te Uncles Ben's Wild Rice & Chicken, ko te ranu ko te tika tika, ko te heihei tino tino me te raihi he tino whakaaturanga!
Nga Arataki me nga Maama
- Whakamahia te waina maoa i roto i te tunu i te waa o te wai.
- Whakakapihia te harore tiihi ki te harore hou.
- Tāpirihia te riki matomato tapatapahi me nga harore.
- Ki te hiahiatia, whakakapihia nga harore ki te tio, ki te tiihi ranei, ki te whakakini i nga ngakau o te hinengaro, ki te whakakore i nga harore katoa.
- Whakakapihia te kirīmi o te hupa heihei me te kirīmi o te hupa me te 1 tīpune o te granules o te tunu heihei, te turanga ranei.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1711 |
| Katoa te wai | 120 g |
| Te momona | 49 g |
| Ko te wai kore | 41 g |
| Cholesterol | 583 mg |
| Te konutai | 672 mg |
| Ngā harotihāhā | 6 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 146 g |