Koinei te kai o te salsa me nga kai hou me te rawaka, he pai rawa mo te raumati i te wa e waatea ana nga mea katoa.
A, no te nui o te tōmato, ā, ko te wā o te urupare, ko nga tohutao māmā me te tere rite tenei e haere mai ana. Ma te hou, ka reka te salsa i te whare ki nga ao ka pai atu i nga momo taonga hokohoko. Engari ehara i te mea ko nga mea katoa kei te ringa.
Kaore he otaota hou, ko te karika, ko te kotakota, ko te riki me etahi waatea, ko te tino kaiwhenua tino pai, ko te tarutaru me te salut kore utu, a he pai hoki mo te kai maroke . Mena ka hiahia koe ki te kai o te vegan raw, te paramanawa, te kai marama ranei, whakamatautau i tenei salsa vegan, ka whakamahia ma nga tiihi hou, he parakira te karepa vegan flax whariki , ranei, mo te mea he iti noa te rereke, whakamatautau i enei kiriata maoa .
He hou ki te kai noa ranei ki te torotoro noa i te kai kai kai? Anei etahi tohutohu maatauka kia timata koe ki te kai kai.
He aha e hiahia ana koe
- 2 tōmato tōmato (iti iti)
- 1 ki te 2 cloves karika (pehia ranei te minu)
- 1/4 tīpune te tote o te moana (ki te reka ranei)
- 1 tbsp. riki wai
- 2 punetēpu cilantro hou (minced)
- 1 te punetēpu riki whero (panua)
- 1/2 tīpune cumin (whenua)
- 1/2 tīpune pata puehu
- 1/4 tīpune pepa pepa cayenne
- 1 tīpune tipu jalapeño (pani, he pepa peita ranei)
Pehea ki te Hanga
- I roto i tetahi oko nui, whakakotahi i te tōmato tapatapahi, kāriki minced, te tote moana me te kotakota. Ka whai ake i roto i nga waahanga whiriwhiri e whiriwhiri ana koe ki te whakauru atu ki: cilantro moa hou, te riki whero mii, te kumine oneone, te puehu chili, te pepa cayenne me te pepa pani jalapeno me etahi atu pepa pepa.
- Whakaranu pai kia pai te whakakotahi, ka pakaru tonu kia rite ki te mahi.
- Mena ka taea e koe te whakapai ake i tenei salsa matua hou i mua, ko te pai ake, ki te tuku i nga hua ki te whakawhanake katoa. Hurihia mo te iti rawa i te haora, ki te taea e koe, me te tapiri atu i tetahi paku kapi hou ki runga ake i mua i te mahi. Delish! Kia pai ki a koe te salsa tere o te whare!
- Mahi atu ki to salsa mata me enei potae karehuru vegan flags , ko enei kiriata witi maeneene maroke ranei i te taha ((i roto ranei) kei te taraihia e te tipu raupae .
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 39 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 85 mg |
| Ngā harotihāhā | 9 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 2 g |