Ina tae mai ki nga tohutoro pungarehu ngawari, ka taea e nga kuru te kowhatu te pupuhi, engari ka miharo koe na te ahua o te marama me te reka o te pungarehu witiflake. Ko te pata o Cornflake he mea pai ki a koe te tipu o te kokiri, engari ka ui atu ki tetahi wahine wahine mai i nga tau 1930 ka korerotia e koe he painga tenei.
He pai ake, kaore e hiahiatia te tunu taro witi ma te witiflake ki te whakamahi i te maimoatanga o te kirikiri kirikiri penei i tenei tunu huka kirikiri reka reka, o to maatau tunu kirikiri kirihou pai .
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu witi (paoa)
- 2 punetēpu te huka
- 1/3 kapu
- pata (kua rewa me te makariri)
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia nga kai.
- Te ranunga o te awhina ki roto i te raro me nga taha o te peera paraihe 8 me te 8-inihi.
- Whakakiia kia hiahiatia.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 109 |
| Katoa te wai | 8 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Te konutai | 2 mg |
| Ngā harotihāhā | 9 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 2 g |