He tino uaua ki te whakakore i tenei tunu Marae ki te Hot Water Pie. Kei te hanga i te kongakonga tino pai ngawari kua kainga e koe! Ahakoa he pono kei te hangahia e koe he kirikiri tawhito, me noho makariri nga kai, i roto i tenei tohutao kua pakaru te ture.
Ka hono te wai wera ki te poto i muri i te patu i nga kai e rua mo te 5 meneti. Kaore i te mea kaore e pai ana nga tokorua, engari ka haere tonu - ka pai! Ko te ngoikoretanga ka tino rererangi me te marama i muri i te whakauru o te wai wera. Na ka tapiritia e koe te paraoa me te tote me te whakauru kia tae noa ki nga paraoa pokepoke. Kia pai tonu kia tae mai tenei ki nga hua pai.
He maha tonu taku whakamahinga i tenei tohutao i nga wa katoa e hiahia ana ahau ki te kotuku. Na, e rua, e toru ranei nga kongakonga e hangaia ana e ahau, he porohita, he takai, he tapanga, me te wera. i te wa e hiahia ana ahau ki te hanga i tetahi porohita, ka pehia e ahau tetahi kopuku i roto i te paraihe, waiho kia noho ki te 20 meneti hei whakaiti, whakaputahia, ka tunu!
He aha e hiahia ana koe
- 14 nga punetēpu hua poto huawhenua
- 1/4 kapu wai wera
- 1 punetēpu waiu
- 2-1 / 4 kapu paraoa paraoa katoa
- 1/2 tīpune tote
Pehea ki te Hanga
- Whakaritea i roto i te oko nui. Ringihia te wai wera me te miraka i te poto.
- Ma te tihi kai, ka pakaru te poto. Tapahia te peihana me te whiwhia wawe ki te pungarehu, tae noa ki te ahua o te ranunga ka rite ki te kirikiri whiu (ka 5 meneti tenei). Ka pakaru atu etahi wai i te peihana ka whiua - he pai.
- Ringihia te paraoa me te tote i runga i te ranunga poto me te whiua pai ki te haupapa, te hanga paraoa pokepoke hei horoi i te peihana.
- Wahia te paraoa pokepoke paraihe ki nga wahanga e rua, ka huri i waenganui i nga pepa e rua o te pepa kua oti.
- Whakauru ki te anga porohita me te whakamahi i te tohutohu ki te tunu. Ka nui te kaikai mo te kirutaru 2 "2" 9 ranei.
- Ki te tunu i te kongakonga kotahi ki te whakakī i te whakakī (ka karangahia he tunu matapo), tuhia te piripiri porohita ki te pee me nga pauna piupiu (he pihi maroke ranei), OR ki te pana ki te toki (e kiia nei ko te peke ).
- Me tunu ki te kohua iti 375 F mo te 12 meneti mo te kongakonga porohita , ka tango i te pini me nga pauna me te tunu mo te 7 ki te 8 meneti te roa tae noa ki te panuku he parauri koura parauri i nga wahi.
- Mo te kongakonga porohita, ka tunua mo te 15 ki te 20 meneti, me te utu ano i waenganui i te wa tunu ka timata te pungarehu ki te pupuhi. Whakaorangia me te whakakiia ki nga whakakii e hiahiatia ana.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 336 |
| Katoa te wai | 32 g |
| Te momona | 10 g |
| Ko te wai kore | 14 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Te konutai | 236 mg |
| Ngā harotihāhā | 11 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 1 g |