Karekau he pihikete pihikete he mohio, he tino painga ki nga marama mahana. Ko nga Haystacks tetahi o nga pihikete kore-pihikete whai kiko i roto i te kuputuhi pihikete, a mo te take tino pai-he reka, hewari, a, e whakaekea ana e ratou taua putea nui. Ka taea e koe te whakamatau i enei ki te tiakarete katoa , ki te katoa o te kaaretike mo tetahi atu tipu, ka taea ano hoki e koe te whakamahi i nga tauira piripiri kaore i te peanuts.
He pai enei pihikete mo te raumati katoa kaore koe e hiahia ana ki te whakakii i te oumu hei tunu. Tiakina enei ki roto i te pouaka haurangi i roto i te pouaka pouaka mo te 3 ra.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu potae potae
- 1 kapu perekararete (reka-reka)
- 1 te kohikohi (6 oono / 3 1/2 kapu)
- chow mein noodles
- 1 te pīnihi kaore i whakahuatia, ka iti ranei te tote, he iti noa te pakaru)
- 2 punetēpu pata pīni (crunchy ranei maeneene)
Pehea ki te Hanga
- Raina Tuarua nga pepa tunu tunu ki te pepa pepa.
- Kohia te piropika me te porokareteretere i roto i te korakora rua (tirohia te peita kai) me te whakamahi i te ngaruitiiti, te whakamutu i te miihiniiti me te tuku i nga kongakonga kia whakaoho i nga 15 meneti ka oti te rewa. Whakanuia te pata o te pīnati kia tae noa ki te pai.
- Whakakotahutia nga pounamu me nga peanutaka waina i roto i te peihana nui. Ringihia te ranu pata pata-peanut me te whakaoho kia whakakotahi.
- Tapahia te ranunga ki te punetēpu ki te pepa tunu tunu. Tukua kia tautuhia-i nga marama mahana ka pai te mahi i roto i te pouaka pouaka; kia noho ratou i te wera o te ruma mo etahi meneti i mua i te mahi.
Tuhipoka:
Hei pakaru i te pīni, ka waiho ki roto i te putea putea-putea, ka panahia te hau mai i taua mea, hiri, ka whakahia ki te titi, ki te mallet ranei, ki tetahi mea e taimaha ana, ka taea te tu ki te putea ki te peke. Tuhinga o mua. Kaua e kuru ki te puehu, e hiahia ana koe ki etahi tuhinga. Ka taea hoki e koe te pupuhi ki a ratou i roto i te tukatuka kai, engari ko te huarahi tuatahi he ngahau.
Te tipanga tunu: Ki te kore koe e rua kaitaua ka taea e koe te hanga tetahi ma te whakakii i te oko karaihe whakarewa, whakawera ranei i runga i te kohua me te wai o te wai-te kawe mai i te wai ki te whewhe, me te whakaoho i nga putea tae noa ki te wa whakarewa.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 183 |
| Katoa te wai | 10 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 158 mg |
| Ngā harotihāhā | 19 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 6 g |